Minsan nangyayari na tila may trabaho, at ang pamilya ay tahimik at makinis, at ang mga kaibigan ay hindi nakakalimutan, ngunit lahat ng pareho, ang kaluluwa ay hindi mapakali. Kapag sa tingin mo ay nakakahumaling ang nakagawiang gawain, gumawa ng kaunting pagsisikap upang mabuhay muli ang buhay.
Panuto
Hakbang 1
Panatilihin ang isang talaarawan. Bumili ng magandang notebook at bagong panulat, o magsimula ng isang blog online. Ang regular na pag-record ng patuloy na mga kaganapan ay magbibigay-daan hindi lamang upang maitala ang mga ito, ngunit makakatulong din na tingnan ito o ang sitwasyong iyon mula sa labas. Ang talaarawan ay isang nagpapasalamat sa tagapakinig na hindi kailanman nakakagambala. Hindi nakakagulat na sinabi nila na ang papel ang magtitiis sa lahat. Ngunit maaari mong ibuhos ang lahat ng mga hindi kanais-nais na damdamin kung mahirap para sa iyo, o anumang oras basahin muli ang mga alaala ng masasayang kaganapan kung kailangan mo ng positibong damdamin.
Hakbang 2
Ayusin ang iyong tahanan Sinasabi ng mga dalubhasa sa Feng Shui na ang kasaganaan ng hindi kinakailangan at mga lumang bagay na negatibong nakakaapekto sa enerhiya ng bahay at mga naninirahan dito. Kung hindi ka nakapaglagay ng isang bagay o hindi gumagamit ng isang item sa loob ng isang taon, huwag mag-atubiling alisin ito. Ilagay ang basag na mga plato at tasa sa basurahan, wala sa uso o nakakasawa na mga damit sa mga charity. Isaayos muli ang puwang. Ilipat ang mga kasangkapan sa bahay, itapon ang nakakainis na ottoman, i-grasa ang mga bisagra, i-secure ang mga nakaluwag na pinto. Magdagdag ng mga accent ng kulay na may naka-bold na mga unan o bagong mga kurtina sa kusina.
Hakbang 3
Maging isang psychologist para sa iyong sarili. Halimbawa, kumuha ng isang piraso ng papel at hatiin ito sa dalawa. Isulat ang lahat ng iyong lakas sa unang haligi, at ang iyong mga kahinaan sa pangalawa. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng kaliwang haligi, mauunawaan mo kung ano ang mayroon ka, kung ano ang maipagmamalaki at kung ano ang igagalang mo ang iyong sarili. Ang data sa tamang haligi ay makakatulong sa iyo na matukoy ang direksyon para sa karagdagang pag-unlad.
Hakbang 4
Matutong mabuhay ngayon. Ang mga bata ay hindi nagpaplano ng anumang bagay. Nakatira sila "dito at ngayon". Kung may isang magandang nangyari sa kanila, natutuwa sila, kung may masamang bagay, nagagalit sila, ngunit sa madaling panahon nakakalimutan nila at muling nasisiyahan sa buhay. Subukang sundin ang isang halimbawa mula sa mga hindi pa nasisira ang buhay, hidwaan, stress at patuloy na pagpaplano. Subukang magkaroon ng kamalayan ng iyong damdamin, emosyon, pagkilos. Papayagan ka ng pamamaraang ito na mabuhay nang hindi tinatanggihan ang anuman at maramdaman ang buhay sa kabuuan nito.
Hakbang 5
Patawarin ang mga kaaway, bitawan ang nakaraang mga hinaing. Kung hindi mo makakalimutan ang ilang hindi kasiya-siyang yugto ng iyong buhay, isipin itong muling i-replay sa iyong ulo. Isipin na nakaupo ka sa isang sinehan at nanonood ng pelikula. Subukang tandaan ang maraming mga detalye hangga't maaari, alalahanin ang mga emosyon na naranasan mo noon. Pagkatapos ay makabuo ng isang alternatibong pagtatapos para sa iyong pelikula. Tiyak na alam mo na ngayon nang eksakto kung paano hindi makarating sa isang katulad na sitwasyon o kung ano ang isasagot sa nagkasala. Ang iyong isip na walang malay ay "muling susulat" ng memorya. Ang mga katotohanan ay mananatili sa nakaraan, at ang mga negatibong damdamin ay papalitan ng positibo.
Hakbang 6
Mag-isip tungkol sa isang libangan. Sa pagmamadali ng pang-araw-araw na buhay, may napakakaunting oras para sa paggawa ng talagang gusto mo. Subukang maglaan ng hindi bababa sa 15 minuto araw-araw sa iyong libangan. Sa isang pahinga sa trabaho, maaari kang magkaroon ng oras upang maghabi ng maraming mga hilera sa isang bagong scarf, pauwi sa pamamagitan ng bus o metro, basahin ang ilang mga kabanata mula sa isang kagiliw-giliw na libro, at sa gabi magluto ng isang hindi pangkaraniwang ulam ayon sa isang ganap na bago resipe Kung walang paraan upang maglakbay, maglakad-lakad sa lungsod ng kahit isang beses bawat dalawang linggo, upang matuklasan mo ang mga bagong lugar para sa iyong sarili.
Hakbang 7
Malutas ang mga problemang pampinansyal. Hindi mo kailangang maging isang propesyonal na accountant upang magawa ito. Kung may utang kang pera sa isang tao, ngunit hindi maibigay ito, mag-ipon ng isang sobre, isulat dito ang "pasasalamat" at ipahiwatig ang pangalan ng taong pinagkakautangan mo. Ang utang ay nag-aalis ng lakas, at ibinabalik ito sa iyo ng pasasalamat. Pagkatapos ng lahat, marahil ay nagpapasalamat ka sa taong tumulong sa iyo sa isang mahirap na yugto ng buhay. Magtabi ng 10 porsyento ng bawat suweldo at bonus sa sobre na ito. Makalipas ang ilang sandali, mahahanap mo na madali mong mababayaran ang iyong mga utang at kahit na may kaunting pera na natira para sa iyong sarili. Itigil ang labis na pagbabayad para sa mga groseri sa mga supermarket, pagbili ng hindi mo kailangan, at pagkuha ng mga pautang.
Hakbang 8
Pumunta para sa sports. Kahit na ang lahat ay maayos sa iyong pigura, ang isport ay dapat pumasok sa iyong buhay. Kung maaari, kumuha ng isang subscription sa isang mahusay na fitness club at pumunta doon kahit 2 beses sa isang linggo. Sumali sa isang isport na nagpapabuti sa iyong pakiramdam. Ang pag-eehersisyo sa gym ay hindi lamang makakatulong upang madagdagan ang dugo at daloy ng lymph, mapabilis ang metabolismo at ibalik ang tono ng kalamnan, ngunit palawakin din ang iyong bilog sa lipunan. Kung wala kang sapat na oras o pera para sa isang fitness club, pumasok ka para sa palakasan sa iyong sarili. Maglakad nang bahagi mula sa trabaho. Bibigyan ka nito ng pagkakataon na "ma-ventilate ang iyong ulo", kumuha ng sariwang hangin at mabatak ang iyong kalamnan, lalo na kung mayroon kang isang laging nakaupo na trabaho.
Hakbang 9
Kumuha ng ilang pamamahala sa oras. Ang modernong tao ay abalang-abala na hindi niya alam kung gaano karaming oras ang kanyang sinasayang. Ito ay parang kabalintunaan, ngunit sa katunayan ito ay. Mag-install ng isang scheduler sa iyong smartphone at iskedyul sa susunod na araw sa gabi. Huwag sayangin ang oras sa mga tindahan sa loob ng distansya ng paglalakad, mas madali (at mas matipid) na pumunta sa isang hypermarket minsan sa isang linggo. Maghanap ng isang beauty salon, body shop, at tanggapan ng ngipin na malapit sa iyong trabaho o bahay. Gumugol ng 15 minuto sa isang araw sa paglilinis ng iyong bahay araw-araw (isang bagong lugar araw-araw: kusina, silid-tulugan, balkonahe, banyo at paliguan), at palayain mo ang isang buong araw na pahinga para sa mas kasiya-siyang mga gawain.
Hakbang 10
Matutong mag-isip ng positibo. Isipin na bumili ka ng isang bagong mamahaling kotse. Anong gasolina ang pupunan mo? Ang pinakamahusay, syempre. Ang mga emosyon ay ang napaka gasolina na "drive" mo. Maghanap ng isang bagay na kaaya-aya kahit na kung saan ito, tila, hindi maaaring maging. Kung nahuli mo ang isang malamig - may oras upang humiga sa kama at basahin ang isang libro, nadapa sa kalye - oras na upang mag-isip tungkol sa pagbili ng mga bagong maganda at komportableng sapatos. Kung mas positibo ka, mas mabilis ang pagbabago ng iyong buhay.
