Ang isang sikolohikal na talaarawan ay isang "lugar" kung saan ang isang tao ay maaaring palaging mag-ehersisyo ang isang mayroon nang problema, magkaroon ng kamalayan ng kanyang damdamin o kalagayan, maunawaan ang karanasan na kanyang naranasan, at makarating sa isang uri ng solusyon.
Para kanino ang susulat? Ang isang tao ay nagsusulat ng isang talaarawan pangunahin para sa kanyang sarili. Kung nagsusulat siya ng isang talaarawan para mabasa ng isang tao, pagkatapos ay mawawala ang sikolohikal na epekto.
Gaano kadalas ka dapat magsulat? Sumulat kung kailan mo gusto. Marahil ay nakaranas ka ng isang uri ng malakas na damdamin o isang taong pinagsisiraan ka ng loob. Marahil ay dinaluhan mo ang isang kagiliw-giliw na kaganapan o isang bagay na hindi malilimutan ang nangyari sa iyo. Maaari kang magsulat sa isang talaarawan kung minsan araw-araw, minsan minsan sa isang linggo, at kung minsan maraming beses sa isang araw. Ang pangunahing bagay ay hindi gumawa ng isang hindi kasiya-siyang tungkulin dito.
Ano ang isusulat sa talaarawan? Walang mga patakaran para sa nilalaman ng talaarawan. Bukod dito, ito ang iyong talaarawan, at dapat mong malaman ang mas gusto mong isulat dito. Maging gabay ng iyong sariling damdamin. Ang dahilan para sa pag-refer sa talaarawan ay maaaring isang malakas na karanasan, impression ng mga tao, lungsod, trabaho. Maaari kang magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili at ilarawan sa isang journal kung anong mga hakbang ang iyong nagawa upang makamit ang iyong layunin. Isulat ang mga obserbasyon tungkol sa iyong sarili, iyong mga desisyon at hangarin.
Bakit basahin ang iyong talaarawan? Isusulat mo ang iyong talaarawan upang hindi lamang ipahayag ang iyong damdamin, ngunit upang maunawaan at muling tingnan ang nakaraan. Sa paglipas ng panahon, humupa ang mga damdamin, na nangangahulugang maaari mong suriin ang mga sitwasyon na may isang bukas na isip. Habang binabasa mo ang iyong talaarawan, maaari mong mapansin ang ilang mga paulit-ulit na mga pattern ng iyong pag-uugali. Marahil ay mahahanap mo ang mga problema sa dating nakasulat na mga artikulo na sa oras na iyon ay tila hindi malulutas. At makakahanap ka ng paraan sa mga sitwasyong ito.
Ang talaarawan ay maaari ding itago sa Internet sa mga espesyal na site. Ang mga personal na talaan ay maaaring maitago sa ilalim ng "lock" at walang sinuman maliban na makikita mo sila. At maaari mong sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa natitirang mga kaganapan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga larawan o larawan sa kanila.
