Ang pagbubuntis ay isang natural na proseso, ang paglikha ng kagandahan, ang bunga ng pag-ibig, isang oras ng walang katapusang lambing at pag-iingat, mahika at isang engkantada na may masayang pagtatapos. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga kababaihan sa edad ng panganganak ay maaaring tumugon sa pinaka misteryosong kaganapan sa mundo sa ganoong paraan. At ang kasalanan ay lahat - takot sa pagbubuntis.
Kailangan iyon
- - isang hindi mapigilan na pagnanais na mapagtagumpayan ang iyong takot;
- - minamahal na tao.
Panuto
Hakbang 1
Bago ka magsimula sa pagharap sa iyong mga scars, kailangan mong malaman ito at maunawaan - kung saan nagmula ang bawat isa sa kanila. Kailangan mong maging mapagpasensya, tiisin ang isang makabuluhang pamumuhunan ng oras, pagsisikap at huwag magmadali. Napakaganda kung tawagan mo ang iyong minamahal para sa tulong, mas mabuti na maging asawa mo ito o isang malapit na kaibigan.
Hakbang 2
Umupo nang kumportable, umupo sa harap mo kasama ang isang mahal sa buhay na pinagkakatiwalaan mo, at simulang sabihin sa taong ito ang tungkol sa iyong sarili. Magsimula sa iyong pangalan, edad, gawi, ugali ng pagkatao, sabihin sa kanya kung saan ka nagtatrabaho at kung ano ang iyong mga libangan. Kapag nasanay ka sa papel na ginagampanan ng kwento, sa sitwasyon at ihinto ang pagkapahiya ng nakikinig, simulang tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan at sagutin mo sila mismo. Isipin na ang iyong personal na tagapagtapat ay nakaupo sa harap mo, na makakaintindi sa iyo at hindi hahatulan ka, na naghahangad na makinig sa iyo, maunawaan at tutulungan ka.
Hakbang 3
Papayagan ka ng nakaraang hakbang na maging matapat ka sa iyong sarili, papayagan kang mapalaya at hanapin ang mga dahilan para sa iyong kinakatakutan. Halimbawa: "Takot ako sa pagbubuntis. Madalas kong tanungin ang sarili ko: "Bakit ako natatakot sa kanya?" At hindi ko mahanap ang mga sagot. Ngunit, syempre, may mga dahilan, at mahulaan ko kung ano. Lumaki ako sa isang malaking pamilya. Alam ko kung paano alagaan ang mga bata, alam ko ang lahat tungkol sa kanila, ngunit … Ayokong maging katulad ng aking ina! ". Sa pamamagitan ng isang simpleng monologue, sasabihin mo sa kausap ang tungkol sa iyong mga pagpapalagay na nauugnay sa lugar kung saan nagmula ang iyong takot.
Hakbang 4
Kung nagkakaproblema ka sa pagtukoy ng pangalan ng iyong mga pangamba sa pre-ehersisyo, repasuhin ang malamang at karaniwang kinakatakutan ng pagbubuntis. Ang mga takot ay nagmula sa pagkabata: ang mga traumas sa pagkabata na nauugnay sa pagkakita ng matitinding proseso ng panganganak o pagiging ina; pag-uugali ng mga magulang: "Huwag sana sa Diyos, mabubuntis ka!"; takot sa pinsala sa katawan; mga librong binabasa noong pagkabata o nanuod ng mga video na may kasaganaan ng mga detalye at dugo. Kadalasan ginagamot sila ayon sa prinsipyo ng wedge-wedge. Kung hindi ito makakatulong, makipag-ugnay sa isang psychologist.
Hakbang 5
Naghahanap kami ng isang dahilan para sa mga takot na nagmula sa pagkamakasarili: takot na maiwan na mag-isa sa isang maliit na bata; takot sa mga pagbabago sa pamumuhay, pagkabagot; ang pagtatapos ng isang masayang malayang buhay; walang pasensya para sa sakit at kahihiyan; Mahal ko ang aking sarili higit sa aking anak; kawalan ng pananalapi, pagsisikap, oras; ang pagnanasang lumakad at hindi alagaan ang sinuman. Pinagamot sila ng sapilitang pangangalaga para sa mga nilalang na nangangailangan ng tulong, pagmamahal, oras, init at pera, halimbawa, mga hayop na naliligaw, mga hayop mula sa isang kanlungan, mga bata sa isang bahay ampunan, mga anak ng iyong mga kaibigan, kung kanino mo kailangang umupo o dalhin sandali ang iyong tahanan.
Hakbang 6
Kung ang mga dating kadahilanan ay hindi tungkol sa iyo, at ang pag-iisip ng pagbubuntis ay nakakaugnay sa pelikulang "Alien", pagkatapos ay dapat mong hanapin ang mga sanhi ng takot sa pagbubuntis sa mga pisikal na aspeto ng pang-unawa sa sarili. Kasama sa mga kadahilanang ito ang: mga problema sa kalusugan na hindi pinapayagan kang normal na matiis ang isang pagbubuntis o manganak ng isang bata; sikolohikal na hadlang na nauugnay sa dating hindi matagumpay na pagbubuntis; takot sa mga pathology ng pagbubuntis; takot sa sariling genetika (sa mga alkoholiko sa pamilya, adik sa droga, kasama rin dito ang takot na tumaba); takot na hindi mabuntis. Nalulutas ang mga ito sa pamamagitan ng paghahanap para sa isang mataas na kwalipikadong dalubhasa na handa na samahan ang iyong pagbubuntis at manganak, naghahanap ng pera upang malutas ang mga problema sa kalusugan, awtomatikong pagsasanay sa paksa ng kumpiyansa sa sarili.
Hakbang 7
Kung hindi mo pa rin natagpuan ang iyong kaso ng mga takot, huwag mawalan ng pag-asa. Mayroong maraming higit pa sa pinaka-hindi kumplikado at madaling tinanggal na mga kadahilanan para sa paglitaw ng mga takot: takot sa isang bagong bagay, hindi alam; kwento ng mga kwentong katatakutan ng mga kakilala at kaibigan; ayaw na manganak mula sa isang partikular na lalaki. Napagpasyahan nilang mag-hiking trip, umakyat sa tuktok ng bundok, tumalon mula sa isang parachute, o magpakasal para sa pag-ibig.
