Ang isang malusog na tao ay hindi lamang walang mga sakit, ngunit din ay umaayon sa kanyang sarili. Siya ay balanseng, hindi nagdurusa mula sa pagkalumbay, hysterical seizure at iba pang mga karamdaman. Ang napapanahong pagsusuri ng isang sikolohikal na estado ay kasinghalaga ng anumang iba pa.
Panuto
Hakbang 1
Gumawa ng isang appointment sa isang therapist at kumuha ng isang referral para sa isang electroencephalogram ng utak at galvanic na tugon sa balat. Ang mga tagapagpahiwatig na psychophysiological na ito ay direktang nauugnay sa estado ng pag-iisip sa isang tiyak na punto sa oras. Sukatin ang rate ng iyong puso at paghinga nang mag-isa o sa tulong ng isang therapist. Ang mga bilang na ito at ang kanilang pagsunod sa mga pamantayan ay magpapahintulot sa iyo na maunawaan kung gaano ka nakakarelaks, o, sa kabaligtaran, balisa, nag-aalala at panahunan.
Hakbang 2
Kumonekta sa Internet at kumuha ng anumang 10 mga pagsubok na on-line sa paksa ng sikolohikal na estado, pagkalungkot at mga karamdaman sa pag-iisip. Piliin ang hindi nakakaaliw, ngunit ang mga seryosong pagsubok ay nai-post sa mga dalubhasang site.
Hakbang 3
Sagutin ang mga katanungan ng kumpleto o pinaikling edisyon ng Luscher na pagsubok sa kulay. Piliin ang mga kulay na gusto mo nang hindi naiugnay sa mga tukoy na bagay o samahan. Sa kasong ito, sasabihin sa iyo ng hindi malay na pagpipilian ng ilang mga kulay pagkatapos ng interpretasyon ng mga resulta ng pagsubok tungkol sa iyong totoong sikolohikal na estado, at sa parehong oras ay papayagan kang gumawa ng isang malalim at maraming nalalaman na pag-aaral ng iyong pagkatao.
Hakbang 4
Sagutin ang mga katanungan ng pagsubok sa Eysenck, na eksklusibong nakatuon sa kung paano mo masuri ang iyong kalagayan sa pag-iisip sa isang naibigay na punto ng oras. Basahin ang mga paglalarawan ng mga kundisyon at markahan ang mga tumutugma sa iyong kondisyon nang malapit hangga't maaari. Tutulungan ka ng pagsubok na ito na maghanda para sa iyong appointment sa isang tagapayo at mas ilalarawan kung ano ang nangyayari sa iyo at kung ano ang iyong nararamdaman.
Hakbang 5
Makipagkita sa isang psychologist at, sa kanilang propesyonal na tulong, alamin kung mayroon kang mga problema sa kalusugan ng isip. Pag-isipan kung mayroon kang mood swings, depression, kung gaano ka kadalas na naiirita at umiyak, kumpiyansa ka ba at hindi kinakabahan sa mga maliit na bagay. Makipag-usap sa isang tagapayo nang hindi itinatago ang anuman sa iyong mga kinakatakutan, alalahanin o pag-aalinlangan. Sa pamamagitan ng pagsasabi kung ano ang nag-aalala sa iyo malalim, binibigyan mo ang psychologist ng isang pagtatasa ng antas ng iyong pagkabalisa, kumpiyansa sa sarili at pagkakaisa.
