Palaging may puwang para sa stress sa buhay. Araw-araw mayroong hindi bababa sa isang dahilan upang masira ang iyong nerbiyos: mga jam ng trapiko, aksidente, salungatan sa trabaho o sa mga mahal sa buhay … Maraming mga pagpipilian. Ngunit ang bawat tao ay nakatiis ng mga paghihirap na ito.
Panuto
Hakbang 1
Maging makatuwiran. Ang anumang maliit na bagay ay maaaring makapagbalanse ng isang taong walang katwiran. Sinusuri ng isang makatuwirang tao ang bawat problema, inaalis ito sa mga bahagi nito, at pagkatapos ay naghahanap ng pinakasimpleng at pinakamabisang paraan ng paglabas. Bilang isang resulta, hindi siya nagdurusa at hindi nag-aalala tungkol sa mga maliit na bagay.
Hakbang 2
Magkaroon ng isang positibong pananaw sa mundo. Ang anumang sitwasyon ay maaaring masuri nang positibo, negatibo o walang kinikilingan. Kung nais mong bumuo ng paglaban sa stress, alisin ang negatibiti, kung hindi man ay patuloy kang nakakaakit ng problema sa iyong sarili.
Hakbang 3
Baligtarin ang iyong saloobin sa mga menor de edad na isyu. Halimbawa: taglagas, cool, mayroon kang isang petsa sa labas. Hindi lamang malamig, kundi pati na rin ang tao ay huli. Sabihin sa sarili: “Napakalamig nito, masarap pa! At ang mga tao ay nakaupo sa bahay, hindi maaaring pahalagahan kung gaano ito sariwa at malusog sa kalye. At mabuting naantala ang petsa, nasisiyahan ako sa sariwang hangin nang buo”at iba pa. Hayaan itong tunog tulad ng kumpletong kalokohan, ngunit pagkatapos ng ilang minuto ay magiging nakakatawa ka, at kapag nagaganap pa rin ang petsa, hindi ka magagalit, at ang gabi ay hindi masisira. Kung ang pamamaraang ito ay patuloy na ginagamit, kung gayon sa lalong madaling panahon ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon ay agad na magsisimulang mapangiti ka at naaangkop na ugali.
Hakbang 4
Tandaan na ang anumang problema ay maaaring maging parehong hukay kung saan ka mananatili sa mahabang panahon, at isang talambuhay para sa tagumpay. Kung nais mong maging isang tao na hindi natatakot sa mga paghihirap, kung gayon, nakakatugon sa isang balakid sa iyong landas, agad na isipin kung paano ito gamitin para sa iyong sariling kabutihan.
Hakbang 5
Manguna sa isang aktibong pamumuhay. Punan ang iyong libreng oras hindi sa pamamagitan ng panonood ng TV, ngunit, halimbawa, palakasan o ilang uri ng libangan. Makipag-usap sa mga tao nang mas madalas. Ang isang tao na nakatuon sa isang bagay ay tiyak na may dahilan para sa stress. Kung namamahagi siya ng pansin sa maraming mga lugar ng aktibidad, pagkatapos ay halos wala siyang oras para sa pananabik.
