Ang isang pahinga sa isang mahal sa buhay, kahit na kanino ang pagkakamali na nangyayari, ay laging traumatiko. Ang buhay ay tila walang laman at walang katuturan. Gayunpaman, maaari kang makawala sa sitwasyong ito bilang isang nagwagi, maghanap ng mga bagong kulay sa buhay at palibutan ang iyong sarili ng mga magagandang tao.
Ang paghihiwalay ay isang maliit na kamatayan
Ilang tao ang handa para sa mga salitang: "Aalis na ako." Kahit na magtatapos na ang relasyon, mahirap gawin ang huli nilang yugto ng mahinahon. Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ito ay normal. Ang paghihiwalay, tulad ng anumang iba pang pagkawala, dapat mabuhay at tanggapin. Upang makarecover at magpatuloy, ang isang tao ay karaniwang kailangang dumaan sa limang yugto ng kalungkutan.
Una ay ang panahon ng pagtanggi. "Hindi, nagbibiro siya at hindi umalis", "Hindi talaga niya kayang tumagal at magdiborsyo" - lahat ng iniisip ng mga pinabayaan ay umiikot dito. Sa yugtong ito, maaari kang gumawa ng madali, ngunit maling desisyon, halimbawa, magpanggap na walang nangyari. O tawagan ang iyong minamahal (minamahal) dalawampung beses sa isang araw, sa kabila ng kanilang mga kahilingan na huwag gawin ito.
Pagkatapos nito ay darating ang pananalakay. Mga ideya ng paghihiganti, pagtatalo sa mga kaibigan at kamag-anak, isang pagbabawal na makilala ang mga bata sa mga dating asawa - ito ang kanyang mga kahila-hilakbot na kasama.
Pagkatapos ay darating ang yugto ng pag-bid. Ang isang tao, depende sa kanyang relihiyon at iba pang mga paniniwala, ay sumusubok na tapusin ang isang kasunduan sa ilang mas mataas na kapangyarihan. Maaari itong maging isang nakakamalay na hakbang (mga panalangin, pag-aayuno, aktibong biglaang charity) at walang malay ("Mawawalan ako ng timbang - at babalik siya", "Kumikita ako ng isang apartment - at magbabago ang isip niya").
Ang susunod na yugto ay depression. Sa matinding kaso, hanggang sa pangangailangan ng tulong ng doktor. Mga luha, pagkawala ng lakas, ayaw na mabuhay - magkakaroon ito ng ilang oras. At pagkatapos lamang dumating ang pagtanggap: ang positibong emosyon ay bumalik sa tao, lilitaw ang mga panloob na puwersa, handa siyang mabuhay muli.
Ang paglalakbay ay makakatulong upang makaligtas sa paghihiwalay - mula sa isang katapusan ng linggo sa isang holiday sa bansa sa isang flight sa isang exotic na bansa.
Mahalaga para sa mga mahal sa buhay na tulungan ang inabandunang tao na dumaan sa lahat ng mga yugtong ito, na maaaring magkakaiba sa tagal. Hindi nagkakahalaga ng pagtawa sa mga pag-atake ng pagiging relihiyoso o pagbabago ng sarili sa panahon ng pag-bid, ngunit pinupukaw ang salungatan sa yugto ng pananalakay. Mapapalala lang nito ang sitwasyon.
Bagong buhay
Ang pamamahala sa iyong sariling kalungkutan ay mahirap, nangangailangan ito ng malubhang lakas. Ngunit pagkatapos tanggapin ang nangyari, maaari mo nang simulan ang buhay muli. Ang pagkakaroon ng karanasan sa isang paghihiwalay, ang mga tao buksan ang kanilang sarili mula sa isang bagong anggulo. Sinusuri ang isang sirang relasyon, maaari mong maunawaan kung ano ang nagustuhan mo tungkol sa kanila at kung ano ang hindi angkop sa kategorya, at sa hinaharap ay hindi mo na ulitin ang mga pagkakamali. Bukod dito, mahalaga na sumalamin hindi lamang sa mga pagkukulang at katangian ng isang dating kasintahan o minamahal, kundi pati na rin tungkol sa iyong sarili. Gayunpaman, huwag sisihin ang iyong sarili sa iyong nagawa o sinabi, tumanggi lamang na ulitin.
Sa mga malubhang kaso, mas mabuti na huwag mag-isa sa iyong sarili, ngunit upang humingi ng tulong mula sa mga kamag-anak, kaibigan o isang psychologist.
Bilang karagdagan, pagkatapos ng paghihiwalay, lilitaw ang isang malaking halaga ng libreng oras. Dati, ginugol ito sa magkakasamang paglilibang - pagpunta sa sinehan o teatro, hapunan, atbp. Ngayon ang relo na ito ay isang pagkakataon para sa pagsasakatuparan ng sarili. Maaari kang mag-sign up para sa isang gym, kumuha ng mga kurso sa pagkuha ng litrato, simulan ang pagniniting o pag-tinker sa kahoy, sa huli - mas madalas na nakikipagkita sa mga kaibigan na wala pang isang minuto. Para sa ilan, ang paghihiwalay ay tumutulong upang mabago nang panimula ang kanilang buhay.
