Maraming mga aral na naisulat tungkol sa kung ano ang espiritu at kung paano ito maaaring mapigil. Kung napagpasyahan mo na kinakailangan upang palakasin ang iyong espiritu, kung gayon ang oras ay napagtanto na ang pisikal, mental at espirituwal na mga larangan ng isang tao ay isang solong buo, isang kumplikado, napapailalim sa maayos na paggana ng kung saan ang tao ay may kakayahang paglago at pag-unlad.
Panuto
Hakbang 1
Suriin ang mga aral ng Porfiry Ivanov kung nakaganyak ka patungo sa Slavic spiritual na kasanayan. Ang kanyang pangunahing mga prinsipyo ng pagpapatigas ng espiritu sa pamamagitan ng pagpapatigas ng pisikal na katawan ay isang paraan upang makamit ang pagkakasundo sa buhay. Sundin ang kanyang mga alituntunin, na makakatulong upang gisingin ang hindi natutulog na mga puwersa ng reserba ng katawan, magturo upang sanayin ang mga ugat at pamahalaan ang mga panloob na mapagkukunan. Ang mga pangunahing probisyon ng pagtuturo na ito ay nangangailangan ng pagsunod sa mga sumusunod na alituntunin.
Hakbang 2
Huwag isipin ang tungkol sa iyong mabubuting gawa. Patuloy na subukang gumawa ng mabuti sa mga tao at huwag ipaalala sa iyo na nakatulong ka. Ang karunungan sa Silangan ay umalingawngaw ng ugaling ito, na nagsasabing: "Gumawa ng mabuti at itapon ito sa tubig."
Hakbang 3
Gawin ang anumang gagawin mo sa kagalakan at magandang pagpapatawa. Ang gawaing malikhaing dapat ay kasiya-siya.
Hakbang 4
Huwag manigarilyo o uminom - sinisira nito hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang kaluluwa.
Hakbang 5
Maging mapagmahal sa kalikasan: huwag madumihan ito, tandaan na bahagi tayo nito.
Hakbang 6
Ang pag-aayuno ay naglilinis ng katawan at utak, samakatuwid ay hinimok ni P. Ivanov na magutom minsan sa isang linggo, at sa ibang mga araw upang maging katamtaman sa nutrisyon. Ayusin ang iyong sarili sa mga araw ng pag-aayuno.
Hakbang 7
Naglalakad nang walang sapin ang paa - ang aktibidad na ito ay nagpapanumbalik ng enerhiya, nagpapakain sa isang tao ng bagong lakas.
Hakbang 8
Ibuhos ang malamig na tubig araw-araw at subukang maging nasa labas ng bahay hangga't maaari.
Hakbang 9
Kung ikaw ay higit na humanga sa mga aral sa Silangan, kung gayon upang mapigil ang espiritu, maaari kang magsimula sa mga pangunahing alituntunin ng yoga, na nagsasanay sa katawan at tinuturuan kang kontrolin ang mga emosyon, panatilihing maayos ang iyong mga saloobin.
Hakbang 10
Matutong magnilay. Makakatulong ito sa iyo sa mahihirap na sandali ng buhay upang mabilis na maiayos ang tamang alon at makalabas sa mga mahirap na sitwasyon na may mas kaunting pagkalugi.
Hakbang 11
Huwag maghanap ng mga madaling paraan, ngunit alamin na mapagtagumpayan ang mga hadlang, dahil, bilang may-akda ng Living Ethics E. I. Si Roerich, ang espiritu ng tao ay lumalaki ng mga paghihirap, samakatuwid ang mga pagsisikap na ginawa upang mapagtagumpayan ang mga paghihirap ay mas mahalaga kaysa sa nakamit na tagumpay.
