Maaaring masaktan ang tao. Ito ay isang hindi kasiya-siyang pakiramdam na nakakaapekto sa paraan ng pag-iisip at nagiging sanhi ng mga negatibong damdamin. Ang sama ng loob ay maaaring tumagal ng maraming taon o agad na pumasa, biglang bumangon o lumaki tulad ng isang snowball, maging mababaw o hawakan ang "sa core." Minsan nag-iiwan ito ng isang imprint sa buong buhay. Upang maiwasan ang mga negatibong bunga ng sama ng loob, kailangan mong malaman kung paano ito harapin.
Panuto
Hakbang 1
Para sa ilang mga tao, upang gawing mas madaling matiis ang sama ng loob, kailangan mo lamang magsalita. Kailangan mong maghanap ng isang tao na makikinig nang hindi nagagambala o humuhusga. Ang pangunahing bagay ay tumutulong siya upang huminahon at hindi na bumuo ng higit pang pagkabigo sa nagkasala. Huwag lang masyadong gamitin ang kabaitan. Minsan sapat na itong sumigaw sa ilang bagay, sa halip ay ipinakita ang iyong nang-abuso. Ngunit huwag lamang gumamit ng salamin para sa hangaring ito. Maaari mo itong gawin sa kagubatan sa harap ng puno. Kung hindi ka maantasan upang makaya ang iyong sarili, ang ilan ay tumulong sa tulong ng isang psychologist. Ang pamamaraan na ito ay mas katulad ng mga extrovert.
Hakbang 2
Ang mga introverts ay mas malapit sa "pagbuhos" ng kanilang damdamin sa papel. Bukod dito, sa panahon ng liham, kailangan mong makipag-ugnay nang direkta sa nagkasala. Kailangan mong ilarawan ang dahilan ng iyong galit. Ilatag ang anumang iniisip mo sa kanya. Hindi mahalaga kung gaano karaming oras at papel ang kinakailangan. Sumulat hanggang sa maubusan ng mga saloobin at lumitaw ang isang pakiramdam ng "kawalan ng laman". Pagkatapos alisin ang iyong mga hinaing sa pamamagitan ng pagwawasak sa nakasulat na papel. Maaari mong piliin ang pamamaraan sa iyong sarili, susunugin mo ang dahon o punitin ito at isabog sa hangin. Ang pangunahing bagay ay upang mapupuksa ang sama ng loob kasama ang tinta.
Hakbang 3
Upang mapatibay ang epekto, sumulat ng isang mensahe ng pasasalamat. Hindi nakakagulat na sinabi nila: "Kung ano ang hindi pumapatay sa amin ay nagpapalakas sa atin." Isulat kung gaano ka nagpapasalamat sa nang-aabuso sa pagbibigay ng isang aralin na makakatulong sa iyong maging mas nababanat. Tiklupin ang mensahe at gawin ang pareho sa una. Pagkatapos nito, ang isang pakiramdam ng pagiging mahinahon ay dapat na abutan ka.
Hakbang 4
Ang bantog na manunulat na Amerikanong si Louise Hay, na nagkasakit sa cancer, ay inamin na ang dahilan dito ay maaaring ang kanyang mga hinaing laban sa isang malupit na kapalaran. Sa pamamagitan ng pag-abandona sa tradisyunal na paggamot, binago niya ang kanyang lifestyle at natutunan na magpatawad. Malusog siya ngayon. Ang pamamaraan ay upang makapagpahinga sa isang komportableng kapaligiran at ipakita ang iyong sarili sa teatro. Sa yugto kung saan nakatayo ang iyong nang-abuso. Masaya siya at nakangiti. Pagkatapos ng pagmamasid sa kanya, pagkatapos ng ilang sandali ay mawala siya, at sa kanyang lugar ay akala mo ang iyong sarili. Ang iyong mukha ay nagniningning sa kaligayahan, ikaw ay masaya, walang alintana. Tandaan mo ang sarili mo ng ganito. Ang mga pang-araw-araw na sesyon ay magpapalma sa iyo, at ang mga sama ng loob ay matutunaw.
Hakbang 5
Ang mga naniniwala na namumuhay kasama ng Diyos sa kanilang kaluluwa ay napakadalang magalit. Hindi nakakagulat na sinabi nila: "I-save ang iyong puso mula sa mga panlalait." Ang bawat isa ay tatanggap alinsunod sa kanilang mga gawa. Ngunit pa rin, kapag nangyari ito, kailangan mong manalangin. Tungkol sa kaligtasan ng iyong kaluluwa at sa mga inisin ka. Kung sabagay, kasalanan ito sa kanilang budhi. Ang iyong mga saloobin ay dapat manatiling dalisay.
Hakbang 6
May mga tao na napakahirap magalit. Madalas na isinalin nila sa humor ang lahat. Marunong silang tumawa sa kanilang sarili at sa kanilang kilos. Ang buhay ay mas madali para sa mga masuwerteng. Marahil mas mabuti pa rin na huwag masaktan at mas madaling maiugnay sa mga kilos at salita ng iba? Pagkatapos hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa kung paano makaranas ng kalungkutan.
