Ang labis na sentimentalidad at pagkasensitibo (kung hindi ito ang pamantayan ng iyong pag-uugali) ay isang palatandaan ng emosyonal na overstrain. Ang pagkakaiyak na sinamahan ng isang masamang kalagayan, hindi pagkakatulog, kawalan ng lakas at isang pesimistikong kalagayan ay maaari ring senyas ng pagkalungkot. Upang matanggal ang pag-iyak, kailangan mong malaman kung ano ang sanhi ng mga pagbabago sa iyong pang-emosyonal na estado.
Kailangan
Ang mga tiket sa sinehan, eksibisyon, sinehan, disc na may mantras para sa pagninilay
Panuto
Hakbang 1
Magpahinga o magbakasyon at baguhin nang radikal ang iyong kapaligiran. Lumabas sa bayan, magtalaga ng oras sa sining (bisitahin ang mga eksibisyon, sinehan, mga pamamasyal sa kasaysayan, atbp.). Ang isang pagbabago sa karaniwang kurso ng mga kaganapan, kahit sa maikling panahon, ay titingnan mo ang iyong buhay mula sa ibang anggulo.
Hakbang 2
Magpahinga Kung hindi ka pa nagsasanay ng pagmumuni-muni, ngayon ang oras upang subukan ito. Manatiling mag-isa sa iyong sarili, piliin ang naaangkop na musika para sa pagninilay (may mga mantra para sa bawat panlasa sa Internet), komportable na umupo sa kama (sahig, armchair, espesyal na basahan, atbp.), Bitawan ang lahat ng mga saloobin at ituon ang iyong sarili paghinga sa panahon ng 15-20 minuto. Ito ay mahalaga na walang sinuman o wala ay makagagambala sa iyo.
Hakbang 3
Magkaroon ng isang matamis na araw. Ang tsokolate at lahat ng uri ng Matamis ay nagdaragdag ng nilalaman ng kaligayahan na dugo sa dugo at makabuluhang mapabuti ang kondisyon. Maaari mong palayawin ang iyong sarili sa mga kagiliw-giliw na lasa ng luya na tsaa o isang bagong uri ng mabangong kape.
Hakbang 4
Ayusin ang shock therapy. Ito ay makakatulong sa iyo upang sumaya at palabasin ang iyong walang pagbabago ang tono at pag-asa na pag-uugali. Ang isang parachute jump ("bungee") o pagbisita sa Ferris wheel ng lungsod ay maaaring dagdagan ang adrenaline sa dugo. At kung ikaw ay isang tao na hindi nagkagusto sa peligro, sapat na ito upang gawin nang wala ito. Pahintulutan ang iyong sarili na gumawa ng isang bagay na limitado ang iyong sarili. Halimbawa, makilala ang isang batang babae (lalaki) na matagal mo nang gusto, makipag-away sa mga kapit-bahay na nag-aayos ng maraming edad, atbp.
Hakbang 5
Pumunta para sa sports. Ang ehersisyo ay ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang emosyonal na stress at stress. Pumili ng isport na gusto mo at mag-sign up para sa isang seksyon o isang gym (fitness club). Bumili ng isang subscription nang hindi bababa sa isang buwan. Huwag gumamit ng isang beses na serbisyo sa pagbabayad - nakakarelaks at nakakapagpahinga sa iyo ng responsibilidad.
Hakbang 6
Magkaroon ng isang pag-ibig Ang mga karanasan sa damdamin sa puso ay maaari lamang maging sanhi ng pagluha ng saya, hindi mawalan ng pag-asa at kalungkutan.
