Sa buhay ng bawat indibidwal, ang lahat ay nangyayari: kapwa mabuti at masama. Ang nakaraan ay mananatili sa amin magpakailanman, naaalala namin nang maayos ang ilang sandali, ang ilan ay ganap na nakalimutan, ngunit hindi na natin sila maimpluwensyahan. Hindi natin dapat hayaan ang mga kaganapan ng mga nakaraang araw na nakawin ang kasalukuyan mula sa amin.
Ang memorya ng tao, tulad ng isang recording device, ay naipon ng mga kaganapan sa nakaraan. Naaalala lamang namin ang kinakailangan, pati na rin ang ilan sa pinakamahalagang sandali sa buhay para sa amin. Gayunpaman, may mga hindi kasiya-siya at mahirap na mga sitwasyon sa buhay sa kapalaran ng bawat indibidwal. Mahirap kalimutan ang mga ito, bumalik sila sa kamalayan ng paulit-ulit sa pamamagitan ng labis na pag-iisip. Upang makalimutan ang nakaraan at mapagaan ang estado ng pag-iisip, dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran.
Itigil ang pagtira sa nakaraan
Lumipas na ang negatibong sitwasyon, hindi mo mababago ang anuman, ang nakaraan ay lampas sa aming kontrol. Ngunit maaari nitong nakawin ang kasalukuyan. Sa lalong madaling magsimulang dumalaw sa iyo ang mga malungkot na saloobin, subukang makagambala ng iba pa, huwag mo silang tanggapin.
Magdasal ka
Ang pamamaraang ito ng pagtanggal ng mga negatibong damdamin ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Napakabisa nito at napatunayan sa daang siglo. Gayunpaman, kung ang isang tao ay nagsimula na sa landas na ito, hindi na siya dapat tumalikod dito.
Makipag-usap
Huwag itago sa iyong sarili ang problema. Ibahagi ito sa mga kamag-anak, kaibigan, bisitahin ang isang sikolohikal na komunidad na nakatuon sa iyong problema.
Bumuo ng isang bagay na gagawin
Ito ay isa sa mga pinakamahusay na gamot upang pagalingin ang negatibiti. Ang isang libangan ay tumutulong upang makagambala mula sa mga alaala at makakatulong upang mapagtanto ang iyong pagkamalikhain.
Malubhang hindi kasiya-siyang mga yugto sa buhay ay dapat maranasan at palabasin. Hindi nila dapat maimpluwensyahan ang iyong buhay sa pamamagitan ng "pagbaha" ito ng negatibiti.
