Mayroong isang opinyon na ang buong araw ay nakasalalay sa kung paano gumising ang isang tao sa umaga - kondisyong pisikal, kondisyon, kalidad at bilis ng mga proseso ng pag-iisip. At kung isasaalang-alang natin na ang isang malaking bahagi ng lahat ng sangkatauhan ay gumigising araw-araw sa tulong ng isang alarm clock, magiging malinaw kung bakit napakahalaga nito, na may isang paa pa sa isang panaginip, upang gumanti nang tama sa instrumentong ito.
Kailangan
- 1. Ang lugar ng silid-tulugan (o anumang silid kung saan ka natutulog), na nagbibigay-daan sa iyo upang itakda ang alarma sa isang distansya mula sa kama
- 2. Mga komportableng kondisyon sa silid, pinapayagan na hindi makagambala ng mga negatibong sandali sa mga unang minuto pagkatapos ng paggising at hindi makaranas ng pangangati (normal na temperatura ng hangin, sapat na pag-iilaw)
- 3. Kakayahang ayusin ang tunog at uri ng signal sa iyong alarm clock
Panuto
Hakbang 1
Ituon ang tunog ng alarma, isipin na ang alarma ay hindi isang hinuhulaan pang-araw-araw na paglitaw, ngunit isang bagay na sorpresahin ka. Huwag gumawa ng anumang mga paggalaw sa kanyang direksyon, subukang huwag tumingin sa kanya, ngunit tulad ng kung makaipon ng mga signal sa iyong sarili, na dapat maging isang bagay tulad ng isang pader sa pagitan mo at ng papalabas na pagtulog.
Hakbang 2
Kunin ang nagri-ring na mekanikal na orasan ng alarma (o paggawa ng anumang iba pang mga tunog, pag-play ng isang elektronikong himig ng alarm alarm) sa iyong mga kamay. Sa sandaling ito, ang buong kamalayan sa kung ano ang nangyayari ay dapat dumating, ang katotohanan ay nagtagumpay sa pagtulog. Tingnan kung anong oras na ito ngayon at sabihin sa iyong sarili nang maraming beses sa oras, ginagawa ito nang hindi mekanikal, ngunit sadya. Ang mga signal na inilalabas ng orasan ng alarma ay para sa iyo tulad ng sinulid ni Ariadne, na dapat humantong sa iyo sa labas ng maze ng pagtulog.
Hakbang 3
Patayin lamang ang alarma pagkatapos mong ganap na matanggal ang hamog na tulog mula sa iyong kamalayan. Hindi mo ito maaaring patayin, habang patuloy na nakahiga sa kama, kailangan mong umayos ng up o tumayo, ituwid ang iyong likod, ngunit hindi masyadong pilitin ang iyong kalamnan sa katawan, mahinahon at maingat na pindutin ang pindutan na humihinto sa signal. Kung ang mga tunog ng isang alarm clock ay nakakainis sa iyo ng sobra, dapat mong subukang bumili ng isang alarm clock na hindi sanhi ng mga negatibong damdamin at hindi maging sanhi ng stress.
