Ang kalungkutan ay isang kababalaghan na nakakasagabal sa pag-unlad ng normal na mga relasyon, hindi lamang sa mga kasamahan sa trabaho, kundi pati na rin sa pakikipag-usap sa mga taong maaaring maging kaibigan at mga kasama sa buhay.
Panuto
Hakbang 1
Upang makahanap ng mga paraan upang mapupuksa ang kalungkutan, sulit na tingnan ang mga pinagmulan nito. Kadalasan ang problema ay malalim na nakatago sa pagkatao at emosyonal na katangian ng isang tao. Bigyang pansin ang iyong pagpapahalaga sa sarili, pagkabalisa. Tandaan para sa iyong sarili kung gaano ka kahiyain o agresibo. Kung ang mga katangiang sikolohikal na ito ay makahanap ng isang labis na labis na expression sa iyong karakter, kung gayon, walang alinlangan, nahaharap ka sa mga hadlang sa paraan ng pagbuo ng mga relasyon, na kung saan, nagpapanatili ng isang estado ng kalungkutan.
Hakbang 2
Sagutin ang iyong katanungan tungkol sa iyong layunin sa buhay. Kung nalaman mong hindi mo ito masasagot, kung gayon marahil sa sandaling ito ang sanhi ng iyong kalagayan. Magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili. Gawing interesado ang iyong sarili at simulan ang mga hiccuping na paraan upang maganap ito. Kakailanganin mong makipag-usap sa mga tao, na magbabago ng iyong saloobin sa problema at, posibleng, magbigay ng isang pagkakataon upang makahanap ng kagalakan at kaligayahan.
Hakbang 3
Huwag bigyang katwiran ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtiyak na walang nagmamahal sa iyo, hindi naiintindihan at hindi nais na makita ka. Ito ay kung paano mo pinipili nang hindi sinasadya ang mga sitwasyon na nagpapalakas lamang sa iyong maling hangarin na mag-isa.
Hakbang 4
Pagtibayin ang sarili. Kadalasan, ginusto ng mga kabataan at matagumpay na kababaihan na mag-isa nang sandali. Pagkatapos ng lahat, sa pag-iisa mo lamang maiintindihan ang iyong sarili at pipiliin ang direksyon na maaaring baguhin nang radikal ang iyong buhay. Ang nasabing kalungkutan ay nauugnay sa personal na paglago, pagkahinog at pagkakaroon ng mga kasanayan na maaaring malutas ang mga problemang kinakaharap ng isang babae at matulungan siyang makamit ang kanyang mga plano.
Hakbang 5
Tanggihan ang mga pakikipag-ugnay na hindi magdadala sa iyo ng kagalakan, huwag magbigay ng kontribusyon sa iyong pag-unlad, ngunit umiiral lamang upang "pumatay ng oras." Makipag-chat sa mga taong interesado ka.
Hakbang 6
Maging isang kaibigan sa iyong sarili, magtaguyod ng isang relasyon sa iyong sarili, matutong tangkilikin ito. Kung gayon hindi mo na kailangang gumawa ng anumang mga espesyal na pagsisikap upang makabuo ng mga relasyon. Mapapabuti nila ang kanilang sarili, ikagagalak ka at lahat ng iyong nakikipag-usap.
