Nakatulog, maaari mong isipin ang magagandang mga beach sa dagat at iba pang mga idyllic na larawan. Ngunit hindi ka nito sisisigurado laban sa hitsura ng mga bangungot na magising sa isang malamig na pawis sa kalagitnaan ng gabi. Ngunit ang pag-alam sa mga kadahilanang humantong sa bangungot ay talagang makakatulong sa iyo na mabawasan ang peligro na mapunta sa gitna ng isang ganap na hindi nakakapinsalang pagtulog sa isang elevator car na may isang katakut-takot na killer na maniac.
Ang unang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng mga masamang panaginip ay kapus-palad na stress, na nagdadala ng maraming problema at nagpapalala sa estado ng katawan. At ito ay ganap na hindi mahalaga para sa mga bangungot, kung ano ang eksaktong sanhi ng nakababahalang kondisyon. Ang mga kakila-kilabot na pangarap ay maaaring resulta ng kaguluhan bago ang anumang mahalagang kaganapan para sa iyo.
Ngunit hindi lamang ang stress ang maaaring magpalitaw ng bangungot. Ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring sanhi ng antidepressants at iba pang mga gamot. Kahit na ang mga pampatulog at gamot na pampakalma ay maaaring makagawa ng isang pagkasira at maging sanhi ng nakakatakot at nakakagambalang mga pangarap. Sa kasamaang palad, ang epekto na ito ay maaaring matanggal sa pamamagitan ng pagtigil sa gamot na sanhi nito o palitan ito ng iba.
Kaya, ang pangatlong dahilan na nagdaragdag ng panganib na makakita ng isang bangungot ay sakit, na sinamahan ng isang malakas na pagtaas sa temperatura ng katawan. Ang panahon ng epidemya ng trangkaso ay maaari ring isaalang-alang bilang isang oras ng napakalaking bangungot. Kahit na ang masamang panaginip ay maaaring sumabay sa lagnat na may pagkalason sa pagkain.
Kahit na ang pinaka-hindi nakakapinsalang pagkain, na hindi hahantong sa anumang mga kaguluhan sa gastrointestinal, ay maaaring masira ang pahinga ng iyong gabi. Kabilang sa mga causative agents ng pagkain na masamang pangarap, ang maanghang na pagkain ay ang una. Ang mga maiinit na pampalasa na nilalaman ng pagkain ay nagdaragdag ng metabolismo, na pumipigil sa katawan mula sa ganap na pamamahinga.
Ang mga mataba na pagkain ay hindi gaanong mapanganib. Kung ang iyong tanghalian ay binubuo ng piniritong mga pakpak ng manok at fries, maaari kang mabiktima ng mga bangungot. Ngunit kung mapapalitan mo ang mabilis na pagkain ng mga karne sa diyeta at mga salad ng gulay, kung gayon ang mga bangungot ay malapit na iwan ka kasama ang labis na pounds.
Panghuli, ang pang-anim na sanhi ng bangungot ay alkohol. Siyempre, ang isang baso ng pulang alak sa hapunan ay hindi makakaapekto sa pamamahinga ng iyong gabi. Ngayon lamang, ang pang-aabuso ng mga inuming nakalalasing, malamang, ay makakakiliti sa iyong mga ugat sa pamamagitan ng mga bangungot na paningin na lilitaw nang maraming beses sa isang gabi. Samakatuwid, ang pagnanais na ganap na makapagpahinga sa loob ng walong oras sa gabi ay dapat na isang mabigat na pagtatalo para sa pagtanggi sa isang baso o isang labis na baso.
