“Kahit sino ay maaaring magalit - madali ito. Ngunit ang pagiging galit sa tamang tao, sa tamang degree, sa tamang oras, para sa isang tiyak na layunin at sa tamang paraan, ay ang nakakalito na bahagi. Sa quote na ito, ang pilosopo na si Aristotle ay maganda ang nagbubuod ng isang konsepto na naging isang mainit na paksa sa sikolohiya, edukasyon, at negosyo - intelektuwal na pang-emosyonal. Ang mga taong may talino sa emosyonal ay may isang hanay ng mga gawi at pag-uugali na makakatulong sa kanilang pamahalaan ang kanilang emosyon pati na rin maunawaan ang damdamin ng iba. Mayroong 7 pangunahing ugali na mayroon ang mga taong may talino sa emosyonal. Kahit sino ay maaaring bumuo ng mga kaugaliang ito.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga taong may katalinuhan na emosyonal ay nagbibigay pansin sa kanilang nararamdaman.
Ang psychologist na si Daniel Goleman ay tumutukoy sa kamalayan sa sarili bilang isa sa mga pangunahing sangkap ng intelektwal na pang-emosyonal. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa sarili ay nagsasangkot ng kakayahang kilalanin ang kalagayan, damdamin, at damdamin. Kasama rin sa bahagi ng pagkakaroon ng kamalayan sa sarili ang pag-alam kung paano nakakaapekto ang iyong sariling emosyon at pakiramdam sa ibang tao. Ang kakayahang kontrolin ang sariling pang-emosyonal na estado ay isang pangunahing kinakailangan para sa pang-emosyonal na katalinuhan.
Hakbang 2
Naiintindihan nila ang nararamdaman ng ibang tao.
Ang empatiya ay isa pang pangunahing elemento ng pang-emosyonal na katalinuhan ni Goleman. Kasama rito ang kakayahang maunawaan ang emosyon ng iba. Upang makihalubilo sa ibang mga tao sa iba't ibang mga larangan ng buhay, halimbawa, sa trabaho o paaralan, kailangan mong malaman kung ano ang kanilang nararamdaman.
Hakbang 3
Nagagawa nilang kontrolin ang kanilang emosyon.
Ang pag-aayos ng sarili ay sentro ng pang-emosyonal na katalinuhan. Ang mga taong may talento sa emosyon ay nag-iisip bago sila kumilos. Naaayon sila sa kanilang nararamdaman, ngunit hindi nila hinayaan na ang kanilang sariling emosyon ang mamuno sa kanilang buhay.
Hakbang 4
Nag-uudyok sila.
Ang pagganyak ay mahalaga sa pagkamit ng iyong mga layunin at ang kakayahang pamahalaan ang iyong pag-uugali at damdamin para sa pangmatagalang tagumpay. Habang gumagawa sila ng mga desisyon, alam nila kung ano ang maaari nilang gawin upang mapagbuti ang kanilang buhay at mas malapit ang isang hakbang sa pagkamit ng kanilang mga layunin.
Hakbang 5
Mayroon silang mahusay na kasanayan sa panlipunan.
Ang mga taong may katalinuhan na emosyonal ay may matitibay na kasanayan sa panlipunan, marahil sa bahagi sapagkat nasusunod hindi lamang sa kanilang sariling damdamin, kundi pati na rin sa iba. Alam nila kung paano makitungo sa mga tao, mapanatili ang mga pakikipag-ugnay sa lipunan, at matulungan ang ibang tao na magtagumpay.
Hakbang 6
Handa sila at makakapagtalakayan ng damdamin sa iba.
Ito ay mahalaga hindi lamang upang maunawaan, ngunit din upang malaman kung paano ipahayag ang mga damdamin nang naaangkop.
Hakbang 7
Nagagawa nilang kilalanin nang tama ang mga ugat na sanhi ng kanilang emosyon.
Ang mga taong may katalinuhan na emosyonal ay maaaring tumingin sa isang sitwasyon at wastong makilala ang totoong pinagmulan ng kanilang mga damdamin. Sa unang tingin, ito ay maaaring parang isang simpleng gawain, ngunit ang totoo ay ang ating emosyonal na buhay ay maaaring maging mahirap, lalo na pagdating sa napakalakas na damdamin tulad ng pag-ibig at galit.
