Gaano kadalas nais ng mga tao na mapansin, purihin sa trabaho, pahalagahan, hangaan at igalang ng lahat. Ang pagnanais na ito ay bubuo sa isang pare-pareho na pangangailangan na tumutugma sa mga opinyon ng iba, na ganap na kinakalimutan ang tungkol sa sarili, ang halaga at paggalang sa sarili.
Kung huminto ka, mag-isip at makita kung anong mga pagkilos ang ginagawa mo araw-araw at kung ano ang iniisip mo nang sabay, pagkatapos ay makakakita ka ng mga palatandaan ng iyong sariling pagkasusukat at kumpletong kawalang galang sa iyong sarili. Sa ano at paano nila maipakikita ang kanilang sarili?
Mga palatandaan ng pagkawala ng pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili
Nagtatrabaho ka kung saan mo ganap na hindi nais na maging, at gumawa ng isang bagay na hindi mo nais na tandaan minsan.
Kaibigan mo ang isang taong mahalaga sa iyo hindi bilang isang matalik na kaibigan, ngunit bilang isang pagkakataon upang makamit ang isang bagay o makakuha ng isang bagay.
Ginagawa mo ang iyong trabaho dahil "kailangan mo." At gumanap ka rin ng lahat ng iba pang mga aksyon sa pamamagitan ng estado ng "dapat," "dapat," "dapat," kinakalimutan ang iyong totoong mga hangarin.
Sa isang kumpletong kawalan ng respeto sa iyong sarili, nakakalimutan mo ang tungkol sa iyong kaluluwa kapag nagtatrabaho ka o nagsasagawa ng anumang mga aksyon. Ginagawa mo lamang ito upang mapahalagahan, mapuri, maitaguyod.
Kung hindi mo igalang ang iyong sarili, palagi mong gagawin ang lahat para sa iba, umaasa sa papuri o pagkilala. Ang iyong layunin ay upang mangyaring, upang makagawa ng mabuti para sa lahat, upang ipakita ang pagmamalasakit sa oras upang makamit ang pagmamahal ng iba.
Kapag hindi mo igalang ang iyong sarili, pinapayagan mong makagambala sa iyong buhay ang lahat sa paligid mo, magpasya para sa iyo, magbigay ng payo kahit hindi mo na ito tinanong tungkol dito. Ang bawat tao sa paligid mo ay alam kung paano mo kailangang mabuhay, kung saan magtratrabaho, kung kanino makikilala, saan pupunta sa bakasyon, kung kanino bumuo ng isang relasyon. Ang mga naaalala ang kanilang halaga at paggalang sa sarili ng mga tao ay hindi papayag sa iba na magpasya para sa kanila.
Ang isang taong gumagalang sa sarili ay hindi makikipag-usap sa mga patuloy na nagmamanipula, nagtaksil, gumagamit ng kanilang kapaligiran para sa pansariling layunin. Ang pakikipagkaibigan sa mga hindi kanais-nais sa iyo at hindi gumagalang sa iyo ay isa sa mga palatandaan ng kawalang-galang sa iyong sarili.
Ang kawalan ng kakayahang sabihin na "hindi", isang negatibong pag-uugali sa iyong sariling hitsura, pigura, kalusugan, kakayahan, pagnanasa, patuloy na paghahambing ng iyong sarili sa isang tao - ito rin ay mga palatandaan na pinapahamak mo ang iyong sarili.
Solusyon
Ano ang dapat gawin kung ang iyong sariling halaga ay nawala, at hindi mo rin naaalala ang tungkol sa paggalang sa sarili?
Ang isang dalubhasa na nakakaalam at alam kung paano ihayag ang nakatagong potensyal ng isang tao, hanapin ang kanyang mga lakas, dagdagan ang kumpiyansa sa sarili at pagmamahal sa sarili ay makakatulong sa iyo na harapin ang iyong sariling panloob na mundo. Humingi ng personal na payo mula sa isang psychologist o pumunta sa isang sesyon ng pagsasanay kung saan maaari mong ehersisyo ang mga panloob na bloke, ugali at pattern ng pag-uugali. Minsan mas mahusay na magtrabaho kasama ang isang koponan, mas madaling makita ang iyong mga problema at malutas ang ilang mga isyu.
Ang pag-asa sa sarili ay maaaring mawala sa pagkabata, kung ang mga magulang ay masyadong konserbatibo, hindi mapagparaya sa iyo, hiniling na makumpleto ang lahat ng mga nakatalagang gawain, pinagalitan at pinarusahan dahil sa hindi magandang pagganap o pag-uugali. Sa kasong ito, hindi ito gagana nang sigurado sa iyong sarili upang harapin ang iyong mga ugali, takot at ugali. Kadalasan, ito ay isang pangmatagalang trabaho na nangangailangan ng iyong pasensya at pagtitiwala sa pagitan ng dalubhasa at ikaw. Ngunit kung papayagan mo ang iyong sarili na simulang baguhin ang iyong mga paniniwala, sa lalong madaling panahon makakakita ka ng mga makabuluhang pagbabago sa mga relasyon sa iba at ang hitsura ng panloob na kumpiyansa sa iyong sarili at iyong mga kalakasan, na nangangahulugang ang iyong halaga at paggalang sa iyong sarili ay tataas din at ang buhay ay magiging maliwanag, kagalakan, natutupad at natutupad ang mga kamangha-manghang mga kaganapan.
Ngunit posible bang malaya na baguhin ang sitwasyon kahit kaunti, upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili? Walang alinlangan. Gayunpaman, para dito kakailanganin mong magsikap nang husto, pagsumikap sa iyong sarili, makisali sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili. Una kailangan mong tingnan ang iyong sarili, ang iyong buhay at ang iyong kapaligiran. Upang maunawaan kung ano ang mali at mali sa paligid, na nangangailangan ng mga kagyat at pandaigdigang pagbabago. Mahalagang maunawaan na sa pagtatrabaho sa iyong sarili upang muling makuha ang paggalang sa iyong sarili, kailangan mong lumampas sa kaginhawaan, putulin ang mga nakakalason na relasyon, at gumawa ng mga seryosong hakbang. Kung wala kang totoong pagnanasa at pagnanasa ng pagbabago sa loob mo, masasayang ang oras at hindi mangyayari ang mga pagbabago.
Ang pagkakaroon ng pagkilala sa iyong sarili ng mga pangunahing palatandaan ng pagkawala ng halaga sa sarili, subukang dahan-dahan, hakbang-hakbang na lumayo sa kanila, tanggalin ang mga ito. Basahin ang pampanitikang panitikan, manuod ng mga video na pang-edukasyon sa Internet, maghanap ng mga paraan na partikular na nauugnay para sa iyo. Dahil walang solong kahalili at mabilis na solusyon sa gayong problema. Kung hindi mo alam kung paano tumanggi, subukang unawain kung bakit ito nangyayari, at pagkatapos ay unti-unting matutunan na sabihin na "hindi". Gumawa ng bawat pananarinari sa ganitong paraan. At huwag kalimutan: kung wala kang sapat na lakas para sa pagwawasto sa sarili, huwag mag-atubiling humingi ng tulong.
