Ang isang tao ay maaaring magsanay hindi lamang ng mga kalamnan, kundi pati na rin ang memorya at pansin. Upang malaman kung paano mabilis na ilipat ang pansin mula sa isang uri ng aktibidad patungo sa isa pa, sapat na upang gumana sa isang komportableng kapaligiran, magpahinga at magsanay paminsan-minsan, na gumaganap ng mga simpleng pagsasanay.
Panuto
Hakbang 1
Sumuri sa mga pagsubok na tumutukoy sa antas ng konsentrasyon at sa antas ng pamamahagi ng iyong pansin. Kadalasan ang mga ito ay mga talahanayan na may mga bilang ng iba't ibang mga kulay o larawan na kailangang ma-grupo sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod o matatagpuan sa isang limitadong oras. Alamin ang mga resulta. Kung ang mga resulta ay hindi masyadong kahanga-hanga, magsanay bago dumaan sa isang serye ng mga katulad na pagsubok. Ngunit kahit na lumagpas ka sa iyong pinakamasayang inaasahan batay sa mga resulta ng mga takdang-aralin, hindi ka dapat huminto doon.
Hakbang 2
Ang paglipat ng pansin ay direktang nauugnay sa kakayahang ipamahagi ito alinsunod sa gawaing nasa kamay. Alam din na ang katawan ay nagsisimulang magprotesta kung ang isang tao ay nag-iisip ng mahabang panahon tungkol lamang sa isang bagay na negatibo o may problemang. Upang hindi maapi ang iyong katawan, subukang lumipat sa mga pagiisip ng mabuti sa maikling panahon habang nilulutas ang ilang mga problema.
Hakbang 3
Sa sandaling maramdaman mo na ang iyong isip ay nalilimutan ng mga saloobin ng isang bagay na hindi kanais-nais, isipin ang lahat ng mga problema sa ibang ilaw. Isipin kung paano malulutas sila ng ilang bayani sa cartoon o komedya. O, kung hindi mo maipakita ang lahat ng iyong imahinasyon sa ngayon, isipin ang tungkol sa mga bata, iyong libangan, isang nakawiwiling pelikula. Sa pangkalahatan, tungkol sa lahat ng bagay na nagdudulot sa iyo ng positibong damdamin.
Hakbang 4
Kung nakatuon ka sa gawaing pangkaisipan, kapaki-pakinabang na magpahinga mula sa negosyo nang hindi bababa sa 5 minuto isang beses sa isang oras at gumawa ng pisikal na ehersisyo, gymnastics sa mata, o kumuha lamang ng sariwang hangin sa pamamagitan ng pagtayo sa bintana. Mapapansin mo mismo na para bang bumalik sa iyo ang iyong lakas at kinakailangang konsentrasyon. Ang pagtanggi mula sa naturang "limang minuto" ay maaaring humantong sa pagkasira ng memorya, pansin at pagkapagod, na hindi magkakaroon ng pinakamahusay na epekto sa negosyo.
Hakbang 5
Ang pagtuon sa negosyo ay hindi laging nangangailangan ng kumpletong katahimikan. Sa kabaligtaran, ang tahimik na musika, ingay sa labas ng bintana ay nagtataguyod ng konsentrasyon ng pansin, na paminsan-minsan ay "lumilipat" sa sarili nitong, halimbawa, kung naririnig mo ang isang uri ng matalim na tunog o isang magandang daanan ng musikal.
Hakbang 6
Upang maging "tulad ni Julius Caesar", na, ayon sa alamat, ay maaaring gumawa ng maraming bagay nang sabay, sapat na upang magsanay sa pamamagitan ng isang simpleng ehersisyo. Subukang magsulat gamit ang iyong kaliwa at kanang kamay nang sabay-sabay muna, halimbawa. mga digit sa pagkakasunud-sunod, at pagkatapos - pagkatapos ng isa o sa reverse order. Sanayin ito sa loob ng ilang minuto, na binabanggit ang bilang ng mga pagkakamali sa daan. Pagkatapos gumawa ng iba pa, at pagkatapos ng 5-10 minuto subukang muli ang ehersisyo na ito. Kahaliling ehersisyo at iba pang aktibidad sa loob ng isang oras. Mapapansin mo na ang bilang ng mga error ay nababawasan sa bawat oras. Sanayin paminsan-minsan sa isang paraan upang malaman kung paano ipamahagi ang pansin at ilipat mula sa isang aktibidad patungo sa isa pa.
