Ang mga saloobin ay isang stream ng kamalayan na gumagala sa ulo na madalas na salungat sa mga pagnanasa. Hindi mapigilan ng isang tao ang lahat ng iniisip niya, dahil ang pag-iisip ay mas mabilis kaysa sa pagkilos. Ngunit tulad ng isang taksi, maaari mong malaman na gabayan sila sa tamang landas sa pamamagitan ng paghila sa bridle sa oras.
Panuto
Hakbang 1
Ang iniisip ay materyal. Iniisip kung paano hindi mahuli para sa isang mahalagang pagpupulong? Tiyak na magiging huli ka. Tanggalin ang lahat ng saloobin gamit ang maliit na butil na "hindi". Kung aakyat ka sa isang bangin at sinabi sa iyong sarili, "Huwag kang tumingin sa ibaba," literal na inuutusan mo ang iyong sarili na tumingin doon. Ang pangakong hindi na mangungutang ngayon ay naayos sa kamalayan bilang isang pagnanais na humingi muli ng utang.
Hakbang 2
Upang ang mga saloobin ay hindi makagambala sa buhay, subukang gawing katulong sila. Nagmamadali para sa isang pagpupulong? Sabihin mo sa akin na nasa oras ka. Gusto mo ba ng matinding palakasan? Command: "Tumingin ka!" Iniisip ang tungkol sa pera? Siguraduhin ang iyong sariling kamalayan na mayroon kang sapat na pondo upang mabili ang lahat ng nais mong bilhin. Palitan ang bawat negatibong pag-iisip ng positibo. Magpraktis ngayon. Isulat sa papel ang mga karanasan na pinagmumultuhan ka nitong mga nagdaang araw. Isipin kung anong mga salita ang maaaring magamit upang mabago ang mga ito.
Hakbang 3
Basahin ang oriental na panitikan at magsanay ng yoga. Subukang magnilay. Kung hindi ka komportable sa mga bagay na ito, ugaliing nakaupo sa kumpletong katahimikan sa loob ng 15 minuto araw-araw. Ang oras ng araw para sa ehersisyo na ito ay hindi mahalaga. I-unplug ang iyong telepono, i-unplug ang iyong musika, i-off ang iyong computer, at mag-isa sa loob ng 15 minuto. Mahirap na mapupuksa ang mga saloobin nang una sa una, ngunit upang gawin ito, pakinggan lamang ang katahimikan.
Hakbang 4
Panatilihin ang isang talaarawan. Ito ay isang mahusay na ugali upang palayain ang iyong ulo mula sa mapanganib o hindi naaangkop na mga karanasan dumadako sa iyong ulo. Maipapayo na kumuha ng mga tala sa umaga. Sumulat nang hindi masyadong iniisip ang maaaring hindi pagkakaugnay ng teksto. Pagkatapos ng lahat, ito ay kung paano mo mapapalaya ang iyong kamalayan. Kung may isang bagay na hindi gumana, huwag hayaan ang mga "masamang" saloobin na kumain ng iyong panloob na core. Makipag-usap nang higit pa sa mga optimista, maging isang halimbawa ng isang taong may lakas na loob.
