Maraming tao ang nakakaunawa sa pagkalumbay bilang isang paulit-ulit na masamang kalagayan. Hindi ito ganap na totoo. Kahit na ang isang pangmatagalang masamang kalagayan ay hindi palaging isang tanda ng pagkalumbay, na mayroon ding iba pang mga sintomas. Ang pagkalungkot mismo ay hindi nakamamatay, ngunit ang isang tao ay maaaring magpatiwakal o mamatay sa maling paggamot.
Kailangan iyon
- - psychotherapist;
- - psychiatrist;
- - lokal na therapist;
- - patakaran sa seguro.
Panuto
Hakbang 1
Subukang alamin ang mga dahilan para sa iyong paulit-ulit na masamang kalagayan. Pag-aralan kung may mga panlabas na dahilan para sa kanya, na kung saan ay makabuluhan din para sa iyo para sa emosyon. Maaari itong maging mga problema sa trabaho, isang paghiwalay sa isang mahal sa buhay, at higit pa na may malaking kahalagahan sa iyo. Kung matutukoy mo ang sanhi na ito, malamang na mayroon kang neurotic depression. Tinatawag din itong reaktibo.
Hakbang 2
Dalhin ang iyong oras upang kumuha ng antidepressants. Sa pangkalahatan, hindi ka dapat uminom ng mga naturang gamot nang hindi kumunsulta sa doktor. Ang reaktibong depression ay matagumpay na napagamot sa radikal na mga pagbabago sa pamumuhay. Magpalit ng trabaho. Alamin kung maaari kang lumipat sa ibang lungsod o kahit papaano sa ibang kapitbahayan. Gawin ang matagal mo nang pinaplano na gawin, ngunit wala kang sapat na oras at lakas.
Hakbang 3
Makita ang isang mahusay na therapist. Tutulungan ka niya na makahanap ng isang bagong lugar sa buhay. Ito ay lalong mahalaga kung ang napapailalim na mga sanhi ng depression ay hindi maaaring tugunan.
Hakbang 4
Maaari ring mangyari na ang mga pagbabago sa pamumuhay at ang tulong ng isang psychotherapist ay hindi sapat. Sa kasong ito, makakatulong sa iyo ang mga gamot, ngunit dapat itong inireseta ng isang psychiatrist. Hindi kailangang matakot sa salitang ito. Ang maliit na psychiatry ay nakikipag-usap sa iba't ibang mga neuroses, kabilang ang neurotic depression.
Hakbang 5
Kung ang iyong masamang kalagayan ay sinamahan ng tuyong bibig at paninigas ng dumi, posible na mayroon kang endogenous depression. Sa kasong ito, isang psychiatrist lamang ang makakatulong sa iyo. Magrereseta siya ng mga gamot at bibigyan ka ng iskedyul. Huwag asahan na maging kalmado at kaaya-aya kaagad. Ang mga gamot sa kasong ito ay kinakailangan upang ang mga maling sistema ng iyong katawan ay magsimulang gumana nang normal muli.
Hakbang 6
Ang depression ay isang sintomas ng ilang mga seryosong kondisyong medikal. Halimbawa, napakadalas tulad ng mga sintomas ay sinamahan ng hepatitis, oncological disease, neuroinfections. Siyempre, sa kaso ng somatogenic depression, ito ang sakit na naging sanhi ng paggamot nito. Kung, bilang karagdagan sa pagbaba ng iyong kalooban, mayroon kang anumang iba pang mga karamdaman, una sa lahat makipag-ugnay sa iyong GP. Ire-refer ka niya sa mga pagsubok at sa iba pang mga dalubhasa. Ang depression ay mawawala habang ang iyong pangkalahatang kondisyon ay nagpapabuti.
Hakbang 7
Ang depression ay madalas na isang epekto ng anumang gamot. Ang mga gamot na ito ay may kasamang antipsychotics o corticosteroids. Karaniwan itong napapabilis nang mabilis nang mag-isa sa sandaling tumigil ang pagkuha ng gamot. Ang pangunahing bagay sa sitwasyong ito ay maging mapagpasensya at huwag subukang tanggapin ang anupaman. Ang mga gamot ay maaaring maging mahirap na pagsamahin sa bawat isa, at ang hindi nakontrol na gamot sa sarili ay maaaring maging sanhi ng mas seryosong mga kahihinatnan.
Hakbang 8
Kung napansin mo ang mga palatandaan ng pagkalumbay, itigil ang pag-inom ng alak. Ang mga malulungkot na estado ay madalas na nangyayari sa mga taong patuloy na gumagamit ng mga pampatulog o gamot na pampakalma. Huwag abusuhin ang mga ito, pati na rin ang alkohol. Ito ay makabuluhang mabawasan ang panganib ng sakit.
