Ang ilan sa patas na pakikipagtalik ay hindi nakadarama ng kasiyahan na kawalan sila ng lakas ng loob. Ang kalidad na ito ay nakuha, maaari at dapat itong paunlarin upang makamit ang tagumpay at mga tuktok sa propesyonal at personal na larangan.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, pag-aralan kung anong mga kaso ang lumilitaw na pakiramdam ng takot at kung paano ito nagpapakita. Upang magawa ito, kumuha ng isang kuwaderno at simulang isulat ang mga sitwasyon, na tandaan kung kailan at bakit lumitaw ang takot, kung paano ito nahayag. Tukuyin kung aling lugar ang sa tingin mo ay mahiyain: sa trabaho o sa iyong personal na buhay. Gagawa nitong mas madali upang maitaguyod ang dahilan kung bakit hindi ka tumugon sa pagbati ng isang guwapong estranghero, nag-atubiling sagutin nang sapat ang isang masungit na kasamahan, o simpleng ipahayag ang iyong opinyon tungkol sa pelikula, na salungat sa opinyon ng isang kapit-bahay.
Hakbang 2
Upang balansehin ang sitwasyon, itala din ang anumang mga pagpapakita ng iyong tapang. Alalahanin ang mga damdamin at sensasyon na naranasan mo sa sandaling iyon. Para sa bawat swerte, gantimpalaan ang iyong sarili ng isang +. Gumawa ng tala ng mga lugar kung saan pinakamadali para sa iyo ang lakas ng loob, mahalaga ito. Kung, halimbawa, mas madali para sa iyo na ipakita ang tapang, pagprotekta sa isang tao, at hindi ang iyong sarili - gayahin ang sitwasyon, gawin ang iyong kilos, paninindigan para sa ibang tao.
Hakbang 3
Alalahanin kung ano ang nais mong gawin, ngunit wala kang lakas ng loob na gawin ito. Isulat ang lahat ng mga karanasan na natatandaan mo mula sa isang maagang edad. Gumawa ng isang listahan mula sa pinakamadali hanggang sa pinakamahirap, at magsimula mula sa unang punto.
Hakbang 4
Magtakda ng isang layunin at gumawa ng pang-araw-araw na pagsasanay sa bawat pagkakataon: magtanong para sa mga direksyon mula sa isang nagmamadali na tao, gumawa ng isang pangungusap sa pinaka-iskandalo na tao sa linya, kapag nakatagpo ka sa koridor, kumusta sa pangkalahatang direktor ng iyong kumpanya ayon sa pangalan at patronymic. Kung nahihirapan kang maglakas-loob, laruin ang laro na alam ng lahat mula pagkabata "na parang". Isipin na parang ikaw ay hindi ikaw, ngunit isang auditor, boss, o isang hindi residente na turista at sa parehong oras ang pinaka matapang na tao. Subukang pumili ng mga mahirap na gawain.
Hakbang 5
Kung nabigo kang makumpleto ang isang ehersisyo o isang nakaplanong pagkilos, huwag itong abandunahin, gawin ito sa susunod.
Hakbang 6
Halika sa panloob na mga pagbabago sa pamamagitan ng mga panlabas. Baguhin ang iyong hairstyle, hitsura, istilo, damit.
Hakbang 7
Subukang sorpresa ang iyong mga malalapit na kaibigan, na kilalang kilala ka at hindi inaasahan na sumisid ka sa dagat o umakyat sa mga roller skate. Huwag iwasan ang mga sitwasyon kung saan mayroong isang bahagi ng peligro, gawin ang sitwasyong ito bilang isang personal na hamon.
