Ang mga itim na guhit ay nangyayari sa buhay ng sinumang tao. Siyempre, alinman sa mga ito ay nagtatapos maaga o huli, ngunit may isang mabuting paraan upang gawing maikli at walang sakit ang panahon na "itim".
Kailangan iyon
- - papel sa pagsulat, panulat;
- - alinman sa Word o ibang text editor.
Panuto
Hakbang 1
Kamalayan
Ang unang hakbang ay upang maunawaan na ang iyong mga damdamin ay paksa at may maliit na kinalaman sa layunin na katotohanan. Ang iyong itim na bar ay itim lamang para sa iyo - dahil sa mga kakaibang iyong pang-unawa at pagtatasa ng ilang mga pangyayari, iyong karanasan sa buhay, mga inaasahan. Ang mga katangian ng iyong pagkatao ay may mahalagang papel din - mga ugali ng ugali, ugali, pag-iisip, at iba pa.
Sa literal: ang Daigdig ay hindi nahulog sa isang "itim na butas" mula sa katotohanan na itinapon ka ng isang batang babae o "pinutol" sa trabaho. At ang lahat ng mga kaganapang ito ay hindi pangkalahatang sakuna, kahit na nangyari ito nang sabay. Palitan ang pangalan ng iyong problema sa isang problema at simulang lutasin ito.
Hakbang 2
Pagsusuri
Grab ang isang panulat, papel, o buksan ang isang text editor at pag-aralan ang mga kadahilanan na nagpalitaw sa iyong kasalukuyang kalagayan. Isulat nang literal ang lahat ng pumapasok sa iyong isipan tungkol dito: “Kulang ako sa…. Nawala ko ito o hindi ko magawa iyon … Tinanggihan ako ng isang tao…. Napuno ako ng mga bagay na walang katapusan sa paningin …...
Hindi nito malulutas ang sitwasyon, ngunit makakatulong ito sa iyo na tingnan ito nang mas matino sa pamamagitan ng pag-aalis ng pang-emosyonal na singil na ginagawang kahit apokaliptikong kahit na mga pangkaraniwang kalagayan sa buhay. Dapat mo ring panagutan ang nangyayari, ganap na mapagtanto at tanggapin ito - nang walang dramatisasyon at mga maxim. Ikaw lang ang may pananagutan sa nangyayari sa iyo at ikaw lang ang makakaya na malutas ang sitwasyon.
Hakbang 3
Nagtatagumpay
Kaya, bago mo alisin ang itim na bar, ayusin ang iyong emosyon. Pagkatapos ay bumuo ng isang sunud-sunod na plano upang mapagtagumpayan ang mga paghihirap na lumitaw (maghanap ng bagong trabaho, at iba pa) at simulang ipatupad ito. Hindi gaanong mag-isip tungkol sa iyong mga problema at kasawian (ang mga saloobin ay materyal!), At mas mahusay na mamuhunan ng labis na enerhiya sa isang bagay na mas nakabubuti.
Hakbang 4
Graft
Ang pangunahing dahilan para sa pagsisimula ng isang itim na guhit sa buhay ay ang hindi pagkakapare-pareho ng kasalukuyang mga pangyayari sa iyong mga inaasahan. Nangangahulugan ito na ang pinaka-karampatang pag-iwas sa mga negatibong karanasan ay ang pagtanggi sa napalaking inaasahan tungkol sa isang bagay at, pinakamahalaga, sa isang tao.
