Ang Claustrophobia ay isang takot sa nakakulong na mga puwang. Ang mga taong naghihirap mula sa phobia na ito ay nagsisimulang makaranas ng takot sa takot kapag nakita nila ang kanilang sarili sa isang elevator, sa isang maliit na silid, sa mga mataong lugar, sa isang eroplano, atbp. Ang takot ay sinamahan ng mabilis na tibok ng puso, igsi ng paghinga, pagkahilo, negatibong saloobin, pagpapawis, at panginginig. Matagumpay na magagamot ang Claustrophobia. At sa mas maaga itong pagsisimula, mas matagumpay ang paggaling.
Kailangan iyon
- - kumunsulta sa isang doktor;
- - sumailalim sa isang kurso ng therapy.
Panuto
Hakbang 1
Ang Claustrophobia ay ang pinaka-karaniwang uri ng phobia, na nakakaapekto sa higit sa 7% ng populasyon sa buong mundo. Kung walang aksyon na gagawin, lalala ang sitwasyon sa paglipas ng panahon. Humihinto ang mga tao sa pagbisita sa mga lugar kung saan maaaring mangyari ang mga seizure. Ang pag-iwas na ito ay lalong nagdaragdag ng takot. Kung mas matagal ang isang tao na nagtatago mula sa isang problema, mas matindi ito.
Hakbang 2
Mayroong maraming paggamot para sa claustrophobia: Ang compression ay isang uri ng paggamot na lumilikha ng isang sitwasyon na kinatatakutan ng isang tao. Bilang isang therapy, gumagamit sila ng isang elevator car, isang maliit na silid, atbp. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa pagharap sa isang tao sa kanyang takot. Ang mapagtanto na walang kahila-hilakbot na nangyari ay naging isang malakas na argumento para sa paggaling.
Hakbang 3
Ang simulation ay isang paraan ng pagtanggal ng isang phobia kapag napansin ng pasyente ang isang tao na abala sa pagbomba. Ang pasyente ay tinuruan na gamitin ang kanyang pag-uugali at humantong sa ang katunayan na ang tao ay nakapag-iisa na napagtanto ang kawalang-batayan ng kanyang mga takot.
Hakbang 4
Ang pagkakaiba ay ang pasyente ay tinuruang gumamit ng mga diskarte sa pagpapakita at pagpapahinga sa sandaling magsimula ang gulat. Habang ang isang tao ay nakatuon sa pagpapahinga ng kaisipan at pisikal, ipinaliwanag kung paano at saan lumilitaw ang walang dahilan na phobia. Napagtanto ng tao na ang kanyang reaksyon sa pinagmulan ng takot ay hindi tumutugma sa kanyang pamamaraan, bilang isang resulta kung saan ang mga laban ng claustrophobia ay nawala.
Hakbang 5
Sa Cognitive Behavioural Therapy, ang pasyente ay tinuruan kung paano kumontra sa oras ng pag-atake, pati na rin kung paano baguhin ang mga saloobin na humantong sa pakiramdam ng takot.
Hakbang 6
Ginagamit ang hipnosis sa mga advanced na kaso. Sa panahon ng hipnosis, ginagamit ang nakakarelaks at pagpapatahimik na mga diskarte upang maalis ang gulat, takot, at mga nauugnay na stereotype.
Hakbang 7
Sa ilang mga kaso, ginagamit ang mga gamot upang gamutin ang claustrophobia. Maaari itong maging sedative syrups, patak, tablet, o mas malakas na gamot. Tumutulong silang harapin ang mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa - palpitations, igsi ng paghinga, pagkahilo, at marami pa.
