Ang tiwala sa sarili ay isang mahalagang kalidad ng isang matagumpay na tao. Ang tagumpay sa lahat ng antas ng pamumuhay ay nakasalalay sa pakiramdam na ito. Dapat itong paunlarin, itanim mula pagkabata, magturo sa murang edad. Kung napalampas na ang pagkakataong ito, huwag mag-atubiling - ang kumpiyansa sa sarili, tulad ng isa pang kalidad, ay maaaring mabuo nang nakapag-iisa sa anumang edad. Ang pangunahing bagay ay maniwala sa iyong sarili.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, alamin na hindi maging kumplikado dahil sa iyong kawalang-katiyakan, hindi pintasan ang iyong sarili, mahinahon mong tanggapin ang lahat ng mga pagkukulang. Lahat ay nagkakamali, at walang perpektong tao. Ang unang dahilan para sa kawalan ng kapanatagan ay ang isang tao ay hindi mahal ang kanyang sarili. Tanggalin ang pakiramdam na ito.
Hakbang 2
Magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili. Mas mahusay na isulat ang lahat sa papel: ipahiwatig kung anong mga pagbabago sa iyong sarili ang makakamit mo upang maging mas tiwala ka sa iyong sarili, kung ano ang kailangan mo para rito. Tukuyin kung ano ang kahulugan sa iyo ng kalidad na ito. Alisin ang sheet ng mga tala - maaari mo itong makuha sa isang buwan upang ihambing sa iyong mga nakamit.
Hakbang 3
Pag-isipan ang mga sandali na naramdaman mo ang pinaka-tiwala sa iyong sarili. Tandaan kung anong sitwasyon ito, ano ang sanhi ng pakiramdam na ito, kung anong damdamin ang mayroon ka. Ang lahat ng pinakamaliit na detalye at detalye ay mahalaga. Tandaan ito nang mas madalas, subukang pukawin ang mga damdaming iyon, upang isama ang mga ito.
Hakbang 4
Subukan ang ehersisyo na ito: maglagay ng isang goma sa iyong kamay, at kapag sa tingin mo ay walang katiyakan, hilahin at ibaba ang nababanat upang maabot ng masakit ang iyong kamay. Matapos ang maraming mga ganitong sitwasyon, maiuugnay mo ang hindi kasiya-siyang damdamin sa kawalang-seguridad, at hindi mo namamalayan na magsisimulang iwasan ang gayong sitwasyon. Maaari mo ring gawin ang kabaligtaran - kapag namamahala ka upang maging tiwala, palakasin ang damdamin na may positibong damdamin. Gawin ang gusto mo at gusto mo: kumain ng matamis, manuod ng iyong paboritong pelikula.
Hakbang 5
Subaybayan ang iyong pustura at lakad. Tama, mayabang na pustura at isang matatag na lakad ay ang dalawang pangunahing mga palatandaan ng isang tiwala na tao. Huwag mag-slouch, panatilihing tuwid ang iyong ulo at ituwid ang iyong mga balikat. Lumakad nang malinaw, tuwid, ipakita ang kumpiyansa sa iyong hitsura, kahit na nararamdaman mo ang kabaligtaran. Unti-unti, ang iyong pag-iisip ay maiakma sa iyong katawan, at magiging tiwala ka sa iyong sarili. Bumuo ng iba pang mga katangian ng isang tiwala na tao - mas malakas na magsalita, tingnan ang mata ng ibang tao, at baguhin ang mga ekspresyon at kilos ng mukha.
Hakbang 6
Baguhin ang iyong pagsasalita. Sa isang pag-uusap, gamitin nang madalas ang panghalip na "Ako", palaging ipahayag ang iyong opinyon gamit ang mga pariralang "Sa palagay ko", "Sa palagay ko". Sabihin ang "hindi" kung kinakailangan, ipahayag nang malinaw at matatag ang pagtanggi - "Ayoko", "Ayoko", "Hindi ito akma sa akin". Hayag na ipahayag ang lahat ng iyong damdamin, pag-usapan ang tungkol dito. Subukang ikaw mismo ang magsimula at magtapos ng mga pag-uusap. Kontrolin ang iyong boses at timbre, magsalita ng mahina sa isang pag-uusap sa isang taong gusto mo, at malupit kung kailangan mong ipagtanggol ang iyong kawalang-malay o opinyon.
Hakbang 7
Pumili mula sa iyong kapaligiran ng ilang taong tiwala sa sarili, panoorin ang kanilang pag-uugali, pagsasalita, paggalaw, subukang gamitin ang mga ito. Sa una, pakiramdam tulad ng isang artista, ilagay sa maskara ng isang taong tiwala sa sarili, pagsamahin sa imahe, kahit na ang lahat sa loob mo ay nanginginig sa kawalan ng kapanatagan. Kung patuloy mong alagaan ang iyong sarili, masasanay ka sa imaheng ito na magiging bahagi mo, at makakakuha ka ng kumpiyansa sa sarili hindi lamang mula sa labas, kundi pati na rin sa loob.
