Ang terminong "pagmumuni-muni" ay lumitaw kamakailan lamang, dahil dati itong pinaniwalaan na nauugnay ito sa mga katuruang mistiko o relihiyon. Bagaman ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay isang bahagi ng yoga at Zen Buddhism, posible sa labas ng koneksyon na ito. Kaya bakit kailangan ng mga tao ng pagmumuni-muni kung hindi sila sumasamba sa mga katuruang ito sa relihiyon?
Kalmado at paghuhusga. Sa pamamagitan ng pagninilay, nakamit ng isang tao ang panloob na kapayapaan, napuno siya ng isang pakiramdam ng pagkumpleto. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng espirituwal na kapayapaan, maaari kang maging mas mapagparaya sa iyong pamilya, kamag-anak at kasamahan sa trabaho. Ang labis na pagiging agresibo at pagkamayamutin ay umalis. Ang isang tao ay naging mas makatuwiran, maraming mga espiritwal, pang-araw-araw na mga katanungan, pati na rin ang mga paraan ng kanilang tamang solusyon, ay naging mas malinaw. Konsentrasyon ng pansin. Kailangan ito ng lahat. Nasaan man ang isang tao, kahit anong problema ang malulutas niya, dapat ay may kakayahang ituon ang kanyang pansin sa gawaing nasa kamay. Ito ang tanging paraan upang mapaglabanan ang isang hindi mapakali isip at iba`t ibang mga labis na pag-iisip. Nakakatulong ang konsentrasyon upang idirekta ang gawain ng utak sa isang makitid na sinag, sa isang solong gawain. Hindi ito gaanong madaling makamit na tila. Kalusugan. Ang pagmumuni-muni ay tumutulong upang mapagtagumpayan ang pang-araw-araw na mga presyon na kinakaharap ng bawat tao sa isang mas malaki o mas maliit na lawak, pati na rin upang maiwasan ang stress. At kilala siyang sanhi ng maraming sakit. Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, ang mga tao ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo (hypertension), mabawasan ang labis na pag-igting sa mga kalamnan ng likod ng ulo at leeg (talamak na pananakit ng ulo at migraines), pagbutihin ang pag-andar ng respiratory (hika at matagal na brongkitis), at gawing normal ang pagtulog (pisikal na karamdaman at nerbiyos). ng mga tao. Nakikipag-usap sa mga tao, ang isang tao ay madalas na nagha-hang sa kanila ng mga label: "fat man", "non-Russian", "baba", atbp. Tinuturo ka ng pagmumuni-muni na kumuha ng isang walang kinikilingan na posisyon ng tagamasid, iwanan ang mga kategorya na pagtatasa, palayain ang iyong sarili mula sa mga klise at makita ang pagiging natatangi at pagka-orihinal sa isang tao. Isa sa mga elemento ng pagmumuni-muni ay ang katahimikan at pakikinig. Ang pakikinig sa iba pa, at hindi ang iyong sarili, makikita mo kung gaano kawili-wili ang kausap at kung gaano kayaman ang kanyang panloob na mundo. Ang pagmumuni-muni ay nakakatulong upang marinig hindi lamang ang sinabi, kundi pati na rin ang nananatiling hindi masabi. Marahil ay may magsasabi na kaya niya ang lahat ng ito, at ang gamot ay magbabalik ng kanyang kalusugan. Ang pagsasanay lamang ang maaaring magpakita ng totoong kahulugan ng pagmumuni-muni para sa pag-unlad na pisikal, intelektwal, mental at espiritwal ng bawat tao.
