Maraming tao ang nakakaalam na ang umaga ay ang pinaka-produktibong bahagi ng araw. Kahit na ang mga kuwago na pinalad na gisingin isang araw ay madaling mapansin sa umaga na sa oras na ito na pinamamahalaan nila ang higit pa. Ang mga mahilig sa pagtulog nang mahabang panahon ay subukang masira ang kanilang sarili, sinimulan nila ang alarma, ngunit patayin ito sa unang signal at makatulog muli. Paano malutas ang problemang ito.
Diskarte - ang pagtulog nang mas maaga at pagbangon ay hindi magbibigay ng mga resulta. Una, maaari kang hindi makatulog kaagad, at kung makatulog ka, pagkatapos ay matutulog ka hanggang sa iyong karaniwang oras.
Mayroong 2 paraan upang matulungan kang makapagsimula.
Una, bumangon ka at matulog nang sabay. Maaari nating sabihin na ang pamamaraang ito ay perpekto para sa modernong buhay.
Pangalawa, nabubuhay ka ayon sa iyong sariling mga biorhythm. Bumangon at humiga kung nais ng iyong katawan.
Sa pagsasagawa, wala sa mga pamamaraang ito ang gagana.
Sa unang kaso, dapat kang humiga kapag ang iyong katawan ay hindi pagod at pilitin ang iyong sarili na matulog.
Sa pangalawa, siguradong matutulog ka nang mas mahaba kaysa sa kailangan ng katawan. Bilang karagdagan, ang iyong biorhythm ay maaaring mawala, kaya't ang mga pagkakataong palagi kang gigising ng maaga sa umaga at makatulog sa gabi ay hindi maganda.
Upang makamit ang tagumpay sa maagang paggising, kinakailangan upang pagsamahin ang 2 pamamaraang ito. Matulog kapag gusto mo, at gumising sa isang alarm clock. Huwag mag-alala tungkol sa pagkuha ng maaga. Pumunta lamang sa isang posisyon sa pagkakaupo. Umupo sandali at pagkatapos ay bumangon ka.
Malamang, hindi ka makakakuha ng sapat na pagtulog, na nangangahulugang gugustuhin mong matulog nang mas maaga sa gabi. Gawin ito sa loob ng ilang araw. Sa madaling panahon ang katawan ay masasanay sa isang tiyak na oras at madali para sa iyo na bumangon.
Ang parehong pamamaraan ay gagana sa paglaban sa hindi pagkakatulog. Matulog kahit kailan mo gusto, gumising sa alarma. Sa susunod na gabi, ang katawan mismo ay magsasawa at nais matulog.
