Kapag nagtatrabaho sa isang pangkat, mahalagang buhayin ang mga aktibidad ng mga kalahok, pati na rin ang kanilang kakilala at rally. Upang makamit ang kinakailangang tulin ng trabaho, maaaring gamitin ang mga psycho-gymnastic na ehersisyo sa mga aktibidad ng pangkat.
Ang bawat isa sa mga pagsasanay na psycho-gymnastic ay maaaring nahahati sa pandiwang at di-berbal. Kasama sa unang kategorya ang mga pagsasanay na gumagamit ng pagsasalita. Ang mga miyembro ng pangkat ay tumutukoy sa bawat isa o sa isang walang paksa na paksa. Ang mga ehersisyo na hindi pang-berbal ay dinisenyo upang maipahayag ang mga saloobin, emosyon at pag-uugali nang hindi ginagamit ang mga salita. Maaari mong gamitin ang mga ekspresyon ng mukha, kilos, paggalaw ng katawan.
Ang bawat ehersisyo ay perpekto para sa isang panimulang sesyon sa mga pangkat ng pagsasanay. Ang mga gawain ay may kasamang hindi lamang isang elemento ng pagsasaaktibo ng mga aktibidad, kundi pati na rin ang pagbuo ng koponan, kakilala.
Kumuha tayo ng isang halimbawa ng parehong uri ng pagsasanay. Ang ehersisyo na "Lugar" ay pandiwang at higit na naglalayon sa pag-aktibo ng mga mapagkukunang nakikipag-usap ng koponan. Sa kahulihan ay ang mga kasapi ng pangkat ay dapat na magpalitan sa pakikipag-usap sa taong nakaupo sa isang tiyak na lugar upang bigyan ng tao ang ibinigay na lugar sa isa pa. Ang pagkakaiba-iba ng ehersisyo ay pinahahalagahan.
Ang isang halimbawa ng isang di-berbal na ehersisyo ay ang ehersisyo ng Concept Walking. Binabasa ng nagtatanghal ang iba't ibang mga pangungusap (ang hangin ay humihip, pupunta ka sa unang aralin sa paaralan, mayroong isang aso sa harap mo, na kailangan mong tumalon, atbp.). Ang mga kalahok, sa kabilang banda, ay dapat maglakad sa isang bilog at gayahin ang paglalakad, alinsunod sa pang-emosyonal na pangkulay ng mga salita ng pinuno. Aktibo rin ng ehersisyo na ito ang gawain ng koponan at inaayos ito sa nais na bilis ng trabaho.
