Ang utak, tulad ng isang computer, ay nagpoproseso ng napakaraming impormasyon at proseso. Ngunit maaari itong magsimulang gumana nang mas masahol pa. Mayroong maraming mga kadahilanan na pumipinsala sa paggana ng utak. Ano ang mga kadahilanang ito?
1. Talamak na kawalan ng tulog. Maraming tao ang nakaharap nito. Sa panahon ng kawalan ng pagtulog, ang ilang bahagi ng utak ay bumulusok lamang sa mabagal na mode ng pagtulog, lumalala ang atensyon, kasanayan sa motor, at koordinasyon.
2. Stress. Ito ay isa sa pinakapangit na kaaway ng sangkatauhan, kabilang ang utak. Kung ikaw ay nasa isang estado ng talamak na pagkapagod, maaari nitong mapalumbay ang intelektuwal na aktibidad ng utak.
3. Kakulangan sa agahan. Kung wala kang agahan, kapansin-pansin na nabawasan ang iyong tono at pagganap. Ang katawan ay walang sapat na enerhiya para sa aktibidad, pati na rin ang walang sapat na glucose, bumababa ang asukal sa dugo, ginagawang mahirap para sa mga nutrisyon na ma-access ang utak.
4. Labis na asukal. Upang mas maging produktibo, maaari kang kumain ng ilang tsokolate. Mas mabuti kung ito ay mapait na maitim na tsokolate. Ngunit ang lahat ay mabuti sa katamtaman. Kung sobra-sobra mo ito, ang antas ng iyong asukal ay tataas ng sobra, at hahantong ito sa kahirapan sa pagsipsip ng mga protina at iba pang mga nutrisyon.
5. Kakulangan ng sikat ng araw. Ang mga kakayahan sa pag-iisip ng tao ay direktang nakasalalay sa ultraviolet radiation. Ang mga sinag ng araw ay kinokontrol ang daloy ng dugo sa katawan, itinaguyod ang paggawa ng hormon serotonin, na responsable para sa isang mabuting kalagayan.
6. Pag-aalis ng tubig. Ang utak, tulad ng ibang mga organo, ay binubuo ng tubig, kaya't ang kakulangan nito ay maaaring, sa una, ay negatibong nakakaapekto sa aktibidad ng utak.
7. Patlang sa impormasyon at multitasking. Kadalasan napapasan natin ang ating utak ng impormasyon. Ang utak ay tulad ng isang hard disk ng isang computer, mas kaunting impormasyon dito, mas maraming produktibo ito. Umupo sa isang "impormasyon sa diyeta", itapon nang tuluyan sa iyong ulo ang lahat ng basura, lahat ng hindi kinakailangang impormasyon na hindi magbibigay sa iyo ng anumang pakinabang. Sa kasamaang palad, sa mundo ngayon, patuloy tayong kailangang mabuhay sa isang multitasking mode. Hindi pinapayagan ng mode na ito ang isang tao na mag-concentrate sa isang bagay, kaya't mababawasan namin ang lahat ng impormasyon. Subukang tanggalin ang labis, huwag mag-overload ang iyong utak, at tiyaking payagan ang iyong sarili na magpahinga.
