Ang bawat isa sa atin kahit na isang beses sa aming buhay ay nais na baguhin ang isang bagay sa ating sarili. Kadalasan, ito ang kinakailangang lakas ng diwa at pagpapasiya, palaging parang isang maliit na kalayaan - at bubuuin natin ang ating sarili sa gusto natin! Ngunit hindi laging sinusunod ng mundo ang ating mga hangarin, saanman tayo napapaligiran ng mga pangyayaring hindi pinapayagan na maging malaya tayo. Imposibleng baguhin ang isang bagay sa iyong sarili sa ilalim ng presyur ng mga pangyayari.
Kailangan
- - panulat
- - papel
- - pinatay ang telepono
- - kawalan ng internet
Panuto
Hakbang 1
Magtabi ng isang linggo kung saan walang sinuman at walang makagambala sa iyo. Isulat ang lahat ng nais mong baguhin sa iyong sarili. Kadalasan, kung ano ang nais ng mga tao na baguhin sa kanilang sarili ay nasa loob nila, at hindi sa labas, sapagkat nasa loob mo na ang mga dahilan na nararamdaman mo ang nararamdaman mo.
Hakbang 2
Kumuha ng panulat at papel. Magplano araw-araw at bawat oras na gugugol mo mag-isa sa iyong sarili. Ano ang lagi mong kakulangan, ano ang gusto mong gawin? Kung hindi mo maihuhubog ito dito at ngayon, ipagpaliban ang linggo ng mga pagbabago hanggang sa malinaw mong maipahayag ang iyong mga hinahangad.
Hakbang 3
Bumangon ng maaga araw-araw sa isang linggo, ang pinakamainam na oras ay kalahating alas siyete ng umaga. Pagkatapos bumangon, uminom ng likido at simulan ang iyong ehersisyo sa umaga. Dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, kasama ang umaga, dapat kang gumawa ng palakasan o ehersisyo ng pagtitiis.
Hakbang 4
Italaga ang natitirang iyong oras sa iyong pag-unlad. Gumamit ng mga gawain upang mabuo ang lohika at imahinasyon. Ang oras na hindi abala sa mga ehersisyo sa katawan ay dapat bumuo ng pag-iisip.
Hakbang 5
Kumain nang katamtaman at matulog nang hindi lalampas sa alas onse ng gabi. Mas pinipiling gamitin ang isang diyeta na hindi mahigpit, ngunit nagkakaroon ng disiplina sa sarili.
