Maraming mga tao ang nakikilala sa pamamagitan ng isang malakas na kalooban na nagpapahintulot sa kanila na matatag na pagtagumpayan ang mga kahirapan sa buhay at makamit ang kanilang mga layunin. Ang ilan, sa kabaligtaran, isinasaalang-alang ang kanilang hangarin na maging mahina sapat at nais na palakasin ito.
Panuto
Hakbang 1
Upang palakasin ang iyong kalooban, gamitin ang simpleng landas ng mga hakbang, sistematiko at pamamaraan na pagkumpleto ng maliliit na gawain. Halimbawa, kung hindi mo gusto ang mga ehersisyo sa umaga, simulang gawin ito tuwing umaga. Kung gusto mong manuod ng serye sa TV, gumugol ng maraming oras sa isang araw sa kanila, huwag nang panoorin ang mga ito. Kung mahilig ka sa mga matamis, gupitin o iwasan silang lahat.
Hakbang 2
Ang kakanyahan ng diskarteng ito ay ang bawat maliit at medyo madaling pagkilos ay nagtuturo sa iyo na lupigin ang iyong sarili, upang gawin ang hindi mo gusto, kung ano ang ayaw mong gawin. Magbayad ng pansin sa kung ano ang nakakainis sa iyo, kung ano ang hindi mo gusto at malupig mo ang iyong sarili, huwag sundin ang nangunguna ng mga emosyon - malaki ang tulong na ito upang palakasin ang kalooban. Hindi na kailangan ang mga maliwanag na pagganap at kabayanihan na nakamit, ang kalooban ay pinakamahusay na mapigil sa pang-araw-araw na buhay. Tingnan lamang nang mabuti ang mga kaganapan sa araw at mahahanap mo ang dose-dosenang mga pagkakataon upang maisakatuparan ang iyong kalooban.
Hakbang 3
Ang isang mahusay na paraan upang sanayin ang iyong paghahangad ay upang makipag-usap sa ibang mga tao. Ang isang taong mahina ang kalooban ay madalas na sumusunod sa pamumuno ng iba, napakahirap para sa kanya na sabihin ang isang matatag na "hindi", upang tanggihan ang isang tao o igiit ang kanyang sarili. Dapat mong malaman na ang komunikasyon ay nagaganap hindi lamang sa pandiwang, kundi pati na rin sa masiglang antas. Ang expression na "upang sugpuin ang iyong kalooban" ay may tunay na masiglang batayan, samakatuwid kinakailangan na malaman ang mga pamamaraan ng proteksyon mula sa masiglang impluwensya ng ibang tao.
Hakbang 4
Kung ang isang tao ay nagsimulang magbigay ng presyon sa iyo, itak ang isang maikling dart sa pagitan ng iyong mga kilay, sa "pangatlong mata" na lugar. Sa paggawa nito, hindi mo lamang mapoprotektahan ang iyong sarili mula sa impluwensya nito, ngunit magagawa mong impluwensyahan ang taong ito mismo. Huwag labis na gamitin ang pamamaraang ito, gamitin lamang ito kapag talagang kinakailangan ito ng sitwasyon.
Hakbang 5
Palibutan ang iyong sarili ng isang proteksiyon na shell ng enerhiya. Isipin na napapaligiran ka niya sa haba ng braso sa paligid ng iyong katawan. Ang shell na ito ay napakatagal, tinataboy nito ang anumang pag-atake at hindi pinapayagan ang anumang bagay sa loob. Ang mas mahusay mong mailarawan ito, mas epektibo ang iyong pagtatanggol.
Hakbang 6
Sanay sa pakiramdam na tulad ng isang mangangaso, hindi biktima, ang ganitong uri ng psycho-training ay napaka epektibo. Naglalakad ka sa kalye - pakiramdam ang lakas sa iyong sarili, pakiramdam ng isang leon, tigre, lobo o iba pang malaki at mabigat na hayop. Walang sinumang makasalungat sa leon, ang iyong salita ay ang batas. Sa parehong oras, hindi mo dapat partikular na ipahayag ang iyong lakas sa anumang bagay, dapat kang panlabas na pinaka-ordinaryong tao. Ang kapangyarihan ay unti-unting maiipon sa loob mo, at isang araw darating ang sandali na kusang magsisimulang ibuhos - sa pamamagitan ng iyong titig, kilos, lakad, salita. Ngunit huwag sobra-sobra sa pamamaraang ito, huwag kalimutan na ikaw ay tao.
Hakbang 7
Ang isang kahanga-hangang paraan upang mapagtagumpayan ang iyong sarili at ang iyong mga kinatakutan ay ang paglangoy sa isang butas ng yelo o, na mas maginhawa para sa marami, na pinupunta ng malamig na tubig. Hindi kinakailangan upang maisakatuparan ang pamamaraang ito nang tuloy-tuloy, hindi bababa sa isang beses ay sapat. Mabuti kung may pagkakataon kang mag-douche ng tubig sa labas, lubos nitong mapapahusay ang epekto. Mas mabuti pa kung nagyeyelo sa labas. Magpasya nang maaga na ngayong gabi ay lalabas ka at magwisik ng malamig na tubig mula sa isang timba.
Hakbang 8
Maghanda nang dahan-dahan para sa kaganapang ito - maghanda ng isang bathrobe, isang timba. Sa pagsisimula ng kadiliman, maghubad, magsuot ng balabal, punan ang isang balde ng malamig na tubig. Huwag isiping kailangan mong maligo ang iyong sarili, ayon sa pamamaraan lamang, point by point, gawin ang mga kinakailangang pagkilos. Lumabas na walang sapin sa bakuran, hubarin ang iyong balabal at ibagsak ang isang balde ng tubig sa iyong sarili. Kinakailangan na ibuhos ang ulo. Sa mga unang segundo ikaw ay mahihingahan, pagkatapos ay madarama mo ang isang malaking pagtaas ng kagalakan at lakas. Ang pakiramdam ng kagalakan at lakas na ito ang nais na layunin. Mabilis na isuot ang iyong robe at bumalik sa bahay sa init.
Hakbang 9
Ang pagpapatibay ng kalooban ay palaging sinamahan ng isang pagtaas sa personal na lakas sa loob. Alamin na ang mundo sa paligid mo ay hindi interesado sa iyong paglago. Sa kabaligtaran, gagawin niya ang lahat para maibalik ka sa dati mong antas. Magulat ka kung paano, habang lumalaki ang iyong lakas, ipapakita sa iyo ng mundo ang higit pa at maraming mga bagong hamon. Susubukan nilang galitin ka, pilitin mong magwala, upang mawala ang naipon mong lakas. Normal ito, ganito palagi ang nangyayari - ang mundo sa paligid mo ay dapat masanay sa iyong bagong katayuan, muling itayo ang sarili. Alinman sa iyo ay yumuko sa ilalim ng mundo, o ito ay yumuko sa ilalim mo. Kung pipigilin mo, ang iyong bagong antas ng lakas ay magiging pamilyar sa iyo at maaari kang magpatuloy.
