Maraming tao ang naniniwala na ang kape ay maaaring magbigay sa iyo ng kasayahan sa buong araw. Marahil ganito ito, ngunit hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga negatibong katangian nito. Ang kape ay nagdaragdag ng presyon ng dugo at nakakahumaling din. Sa kasamaang palad, maraming iba pang mga paraan upang makakuha ng isang boost ng vivacity.
Kailangan
Mga ilaw, musika, natural na pandagdag, bitamina, buong butil, pagpipigil sa sarili
Panuto
Hakbang 1
Kapag nagising ka, dahan-dahang buksan ang iyong mga mata. Sa gabi, pag-isipan kung ano ang magising sa iyo sa madaling araw. Tanggalin ang posibilidad ng isang malakas na pag-ring ng alarma. Ang kanyang tugtog ay maaaring makapinsala sa buong araw. Ang iyong paboritong kanta, ang dami ng kung saan ay unti-unting tataas, ay perpekto.
Hakbang 2
Magbigay ng pare-parehong light penetration. Ang ilaw ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, ayon sa pagkakabanggit, tinatanggal ng kadiliman ang isang tao ng lakas. Huwag isara ang mga kurtina sa gabi. Pagdating ng umaga, ang silid ay punan ng ilaw, singilin ka ng kaligayahan.
Hakbang 3
Alamin na pamahalaan ang iyong emosyon. Tanggalin ang masasamang pagiisip, iwanan ang magagandang saloobin. Ang antas ng enerhiya ay mahuhulog kung nakakaranas ka ng stress, pagkabalisa, at iba pang mga negatibong damdamin. Nakakapagod ang pesimismo, kaya subukang makita ang positibong bahagi ng lahat.
Hakbang 4
Sorpresa ang iyong sarili sa isang bagong bagay araw-araw. Gumawa ng mga pagbabago sa iyong iskedyul. Ang pagkabagot at pagkalungkot ay nagbabawas ng masayang estado ng pag-iisip. Iwasan ang mga bagay na hindi kanais-nais sa iyo.
Hakbang 5
Kumain ng limang pagkain sa isang araw, ngunit unti-unti. Upang matunaw ang maliliit na bahagi, ang katawan ay hindi kukuha ng maraming enerhiya, na nangangahulugang ang lakas at mabuting kalooban ay ibinibigay sa buong araw.
Hakbang 6
Isama ang buong butil sa iyong diyeta. Sinusuportahan nila ang kahusayan at mabuting espiritu. Ang iba't ibang mga likas na additives ay may mahusay na epekto. Ito ang mga pollen ng bee, ginseng, pink radiola, atbp.
Hakbang 7
Bumili ng isang kumplikadong bitamina. Kunin ang kurso. Ito ay kinakailangan kung ang katawan ay hindi makakatanggap ng sapat na halaga ng mga bitamina at microelement sa panahon ng normal na nutrisyon.
