Ang pagpasok sa isang salungatan sa iyong katawan, hindi mo lamang masisira ang iyong kalooban, ngunit unti-unti ring pukawin ang pag-unlad ng mga masakit na kundisyon. Mahalagang malaman na tratuhin ang iyong katawan tulad ng isang mabuting kaibigan. Upang maitaguyod ang kinakailangang koneksyon, maaari kang gumamit ng ilang mga light psychological trick.
Maraming tao ang nahihirapang mahalin ang kanilang sarili - ang kanilang mga katawan. Kung sa pagkabata ang isang tao ay may isang napakalakas na koneksyon sa kanyang pisikal na shell sa kanyang mga panloob na organo at system, kung gayon sa kurso ng buhay ang nasabing pakikipag-ugnay ay maaaring masira. Ang isang tao ay may kakayahang salungatan sa kanyang sariling katawan dahil sa impluwensya mula sa labas, halimbawa, dahil sa pag-atake ng iba. Ang mga pagalit na pakikipag-ugnay sa katawan ay maaari ring bumuo sa ilalim ng impluwensya ng malaya na lumago na mga kumplikado at ugali.
Ang kakulangan ng palakaibigang koneksyon sa katawan, ang kagustuhang tanggapin ang sarili at suportahan ang sarili ay humahantong sa pagkaubos ng panloob na pwersa, sa isang sitwasyon ng pare-pareho - personal na nilikha - nakakapagod na stress. Kapag ang isang tao ay nakikipaglaban sa kanyang panloob na mga organo at sa katawan bilang isang buo, hindi maiiwasang maging pag-unlad ng mga karamdaman at pathology. Bilang karagdagan, binabawasan nito ang pangkalahatang kalidad ng buhay at negatibong nakakaapekto sa pag-iisip.
Paano ka makikipagkaibigan sa iyong katawan? Paano maibabalik ang kinakailangang koneksyon upang araw-araw pakiramdam mo puno ng enerhiya at isang malusog na tao?
Ang ilang mga hakbang upang maitaguyod ang isang pagkakaibigan sa katawan
- Ugaliing batiin ang iyong katawan tuwing umaga. Kapag nagising ka, huwag tumalon kaagad mula sa kama, pakinggan ang iyong sarili, sa iyong mga pisikal na sensasyon, sa mga signal na ibinibigay ng katawan. Itanong sa katawan at sa mga panloob na organo kung ano ang pakiramdam nila ngayon, kung magkano ang kanilang nakuhang mabawi at magpahinga. Makinig muli: ang katawan ay tiyak na magbibigay ng mga sagot. Bilang karagdagan, kung ikaw ay maasikaso, makiramay at positibo, sasabihin sa iyo ng katawan kung paano pagbutihin ang iyong kagalingan, kung kinakailangan.
- Alamin mong purihin ang iyong sarili. Subukan na huwag patuloy na ituon ang pansin sa anumang mga malalang karamdaman o sa mga puntos sa iyong hitsura na, sa isang kadahilanan o sa iba pa, hindi umaangkop sa iyo. Subukan nang hindi bababa sa isang buwan sa isang hilera araw-araw upang tumayo sa harap ng salamin at sabihin nang malakas ang mga magagandang bagay sa iyong sarili, upang purihin ang iyong katawan. Mabilis mong madarama kung paano tataas ang iyong kalooban, kung paano magkakaroon ng lakas ng lakas. Unti-unti, ang anumang hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga organo at tisyu ay magsisimulang matunaw sa ilalim ng impluwensya ng iyong positibong pansin.
- Bago matulog, tumagal ng ilang minuto upang magpasalamat sa iyong katawan sa pagkakaroon nito, na ikaw ay buhay, na ang mga system at organo ay gumagana. Maglakad sa buong katawan, magbayad ng kahit kaunting pansin sa bawat lugar, taos-pusong nagsasabing "salamat".
- Upang makabuo ng isang magiliw na bono sa iyong katawan, subukang maglakad nang walang sapin nang mas madalas. Sa tag-araw, nagkakahalaga ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang tumakbo nang walang sapin sa lupa at damo upang madama ang pagdagsa ng natural na mga puwersa.
- Tandaan na alagaan mong mabuti ang iyong sarili. Sa parehong oras, ang proseso ng pag-alis ay hindi dapat pahirapan, hindi ginusto at masyadong nagmamadali. Masiyahan sa iyong shower, payagan ang iyong sarili na maranasan ang tunay na kasiyahan gamit ang mga nagmamalasakit na pampaganda.
- Sikaping mapagtanto at tanggapin ang lahat ng iyong mga negatibong damdamin at kaisipang nakadirekta sa katawan. Pagkatapos ay dahan-dahang palitan ang mga ito ng pagtanggap at pagmamahal.
- Alamin ang huminga nang maayos at malalim. Mahusay na hindi bababa sa simpleng mga diskarte sa pagpapahinga na makakatulong na mapupuksa ang naipon na pag-igting sa mga kalamnan at organo. Sa pamamagitan ng regular na paggawa ng mga kasanayan, mapapansin mo sa isang linggo kung paano naging magaan ang katawan, kung paanong lumakas ang lakas at kumpiyansa.
- Huwag na huwag magmadali kumain. Pakiramdam ang lasa nito, huwag makagambala ng anuman, isipin lamang ang tungkol sa magagandang bagay sa oras ng pagkain.
- Huwag kalimutan na regular na bigyan ang iyong katawan ng hindi bababa sa kaunting stress. Ang isang tao ay hindi maaaring maging malusog kung ang kanyang buhay ay walang paggalaw at aktibidad.
- Huwag balewalain ang mga sensasyong pandamdam. Subukang magkaroon ng mga yakap sa ibang mga tao araw-araw sa iyong buhay.
