Mga pag-aaral, trabaho, pare-pareho ang stress, masamang pagkain at kapaligiran, masamang panahon, dumi sa mga lansangan at pagyayabang sa mga bus, pagtaas ng presyo, isang galit na landlady, isang sirang computer, mga problema sa tiyan, pagkabigo sa personal na buhay - lahat ng ito ay nagpapahirap sa isang modernong tao, pinindot siya sa lupa, kasama ang kanyang mahabang pagtitiis na talino, na kung saan ay barado na wala nang mas mahusay na gawin kundi banlawan ang mga ito.
Panuto
Hakbang 1
Subukan ang palakasan. Alisin mula sa iyong pang-araw-araw na gawain (kung, syempre, mayroong isa) lahat ng hindi kinakailangang mga item tulad ng "maglaro ng computer game" (pangunahin para sa mas malakas na kasarian) o "muling pinturahan ang iyong mga kuko" (pangunahin para sa patas na kasarian). Lumabas sa sariwang hangin, maglagay ng mga headphone gamit ang iyong paboritong musika sa iyong tainga at tumakbo saan ka man tumingin. Kailangan mong dagdagan ang bilis ng iyong pagtakbo at distansya nang dahan-dahan upang ang iyong katawan ay hindi labis na gumana. Kinakailangan ang pisikal na aktibidad upang gumana nang mas mahusay ang utak, kabalintunaan.
Hakbang 2
Baguhin nang husto ang iyong buhay. Kung sa tingin mo na ang ilang uri ng kalokohan ay nanirahan sa iyong ulo, kung saan kailangang i-clear ang iyong talino, malamang na nagmula ito sa isang lugar sa labas. Bumangon ka ng maaga, maligo ka at mag-isip ng sariwang isip kung ano ito: ang iyong kapaligiran, iyong pag-aaral, iyong trabaho, apartment, mga vestiges ng kabataan? Kapag nakilala mo ang sinasabing mapagkukunan ng kasamaan, subukang alisin ang mga ito mula sa iyong sarili, ihiwalay ang mga ito nang ilang sandali. Siguro pinaghirapan mo lang o uminom ng sobra habang nakaupo sa iyong apartment. Ang pinakamahirap na bahagi ay magiging sa kapaligiran. Hindi mo kayang talikuran ang mga tao nang napakabilis, hindi mo madaling talikuran; subukang palambutin ang prosesong ito hangga't maaari at sa anumang kaso ay tuluyang talikuran ang mga tao. Ang mga ito ay, pagkatapos ng lahat, ang iyong mga kaibigan.
Hakbang 3
Kadalasan, ang kalokohan ay naiugnay sa mga complex. Kaya, minsan nais mong hugasan ng utak ang mga batang babae na masyadong masigasig tungkol sa kanilang hitsura o, sa kabaligtaran, huwag muna itong pansinin. Sa unang kaso, magkakaroon ng takot na lumitaw sa publiko na "wala sa anyo", sa iba pa - isang hindi malusog na pagwawalang-bahala at isang malayang pag-uugali sa sariling tao. Parehong ang isa at ang iba pang kalokohan ay maaaring maipalabas sa pamamagitan ng pagpunta sa isang propesyonal na estilista, psychologist, o sa pamamagitan lamang ng paggawa ng mga bagong kaibigan na naiiba ang iniisip, o sa pamamagitan ng pagkakaroon ng bagong kaalaman na magpapahintulot sa iyo na tumingin sa mga pamilyar na bagay mula sa kabilang panig.
Hakbang 4
Maaari mo ring patumbahin ang basura ng iyong ulo gamit ang pagpapayaman sa kultura. Dito kailangan mong magsimula mula sa kung anong uri ng kalokohan ang natigil sa iyong utak. Kung hindi mo alam ang iyong sarili, magsagawa ng isang sosyolohikal na survey sa mga kamag-anak at kaibigan. Simulang buuin ang iyong diskarte sa paglilinis ng utak: magbasa ng maraming mga libro tulad ng hindi mo pa binubuksan dati; manuod ng ibang mga pelikula, palawakin ang iyong bilog ng mga kakilala, hanapin ang iyong sarili ng mga bagong libangan na makakatulong sa iyo na makaabala. Karamihan ay nakasalalay sa iyong paghahangad: ang isang ugali, tulad ng sinasabi nila, ay pangalawang likas na katangian, at magiging napakahirap na mapupuksa ito, palitan ito ng bago.
Hakbang 5
Bagaman nais mong ma-brainwash ang iyong sarili, halos hindi mo magawa nang walang tulong ng iyong kapwa. Ngunit kailangan mong maghanap ng isang kapitbahay na nagbabahagi ng iyong pananaw sa mga bagay ("Oo, siguradong kailangan mong ma-brainwashed!") At hindi isang tagasuporta ng malupit na mga hakbangin sa pag-aalaga ("Ipadala siya sa hukbo, tiyak na mayroong lahat ng basura mula sa utak ay sisipa ito! "). Kadalasan, ang pinakamahusay na mga tumutulong ay ang pinakamahusay na mga kaibigan, isang batang babae o kasintahan, pati na rin ang ganap na hindi pamilyar sa una, aksidenteng nakilala ang mga tao. Mag-ingat sa huli: maaaring sabihin ng isang tao ang iyong gurong at tagapagturo, na may isang layunin sa isip: upang nakawin ang iyong pitaka gamit ang pera.
