Bumangon kami sa maling paa, ayaw ko ng anuman, lahat ay nakakainis, lahat ay mapang-api, o mayroong mga menor de edad na kaguluhan … Ang isang masamang pakiramdam ay may iba't ibang mga ugat. Ngunit, kung ano ang nakakainsulto, madalas na bumabagsak ang kalagayan nang walang maliwanag na dahilan, mula sa simula. Siyempre, walang solong solusyon sa problemang ito, ngunit isang bagay lamang ang malinaw - kailangan naming ayusin ang isang holiday!
Panuto
Hakbang 1
Upang aliwin ang iyong sarili, kailangan mong ayusin ang isang holiday ng katamaran. Huwag gumawa ng anuman para sa isang oras, isang araw, o kahit na isang araw! Marahil ay naipon mo lang ang pagkapagod. Kumuha ng sapat na pagtulog, magbigay ng pahinga sa iyong pagod na mga kamay at isang ulo na naubos ng lahat ng uri ng pag-iisip.
Hakbang 2
Ang isa sa mga kaaya-ayang paraan upang harapin ang isang hindi magandang kalagayan ay maaaring maging isang holiday sa tiyan. Ang isang malaking mangkok ng ice cream na may mga strawberry at tsokolate ay magdaragdag ng isang malaking dosis ng positibo sa iyo.
Hakbang 3
Ang anumang pisikal na aktibidad ay makabuluhang nagdaragdag ng sigla. Sumakay ng bisikleta, sumayaw sa iyong paboritong musika. Tandaan, marahil, bilang isang bata, ikaw ay nasangkot sa isang uri ng isport. Magsimulang muli at madarama mo ang isang pagbilis ng sigla. Ang mga problemang sikolohikal ay madaling mawawala sa background.
Hakbang 4
Kung mayroon kang pagkakataon, maaari kang mag-ayos ng isang holiday ng pag-aaksaya. Ang mga kababaihan sa buong mundo ay alam kung paano magsaya sa pamamagitan ng paggawa ng kinakailangan o hindi napakahusay na pagbili. Hindi mo kailangang bumili ng mamahaling sapatos o gintong tanikala. Maaari kang bumili ng isang dosenang kaaya-ayaang maliliit na bagay - iiwan ka ng pananabik at kalungkutan.
Hakbang 5
Sumulat ng mga liham sa lahat ng iyong mga lolo't lola, tawagan ang iyong mga magulang o matagal nang nakalimutan na mga kaibigan, dalhin ang mga bagay sa bahay ampunan. Maraming paraan upang mabigyan ang mga tao ng iyong init. At mayroon itong kamangha-manghang pag-aari - upang laging bumalik sa isang limang dami ng dami.
Hakbang 6
Sa kalaunan ay nahahanap ng bawat tao kung paano makitungo sa isang masamang kalagayan, ngunit may lihim para sa lahat - isang masamang kalagayan na madalas na nakasalalay sa aming mga saloobin. Subukang tanggalin ang mga ito, upang makahanap ka ng kapayapaan at pagkakaisa.
