Pagdating sa malusog na pagwawalang bahala, agad na lumitaw ang pagkakaugnay sa estado ng mapagkukunan. Ang bawat tao ay nakapag-iisa na nagkakaroon ng mga indibidwal na paraan
pagkamit ng isang maayos na estado. Laban sa background ng patuloy na pagmamadali at talamak na takot, ang malusog na pagwawalang bahala ay nagiging isang kinakailangang kalidad lamang ng mga modernong tao.
Panuto
Hakbang 1
Dahan-dahan at mabuhay ka lang. Ang pagkatalo sa pagkabalisa nang walang karanasan sa sariling pag-aayos ay halos hindi posible. Magplano hindi lamang sa trabaho, kundi pati na rin sa paglilibang. Ang paglutas ng problema ay hindi dapat iwanang sa back burner. Gumawa ng mga bagay ayon sa kahalagahan. Alamin upang ayusin ang trabaho, italaga ang responsibilidad at kontrol sa ehersisyo.
Hakbang 2
Gumawa ng isang bagay na kawili-wili. Simulan ang pag-iskultura mula sa luad, pagpipinta ng mga langis, pagniniting, pagbuburda, paggawa ng sabon. Ang isang paboritong aktibidad ay kadalasang kapanapanabik na magagawa mo ito dalawampu't apat na oras sa isang araw. Ang resulta ng trabaho ay nasisiyahan at nagbibigay ng positibong damdamin. At pinakamahalaga, ang nakamit na konsentrasyon ay hinahayaan ang pagpapakita ng panlabas na kapaligiran sa likuran.
Hakbang 3
Alamin na igalang ang mga pagpipilian ng ibang tao. Marami sa kanila at lahat ay magkakaiba. Ang pagdaragdag ng labis na kahalagahan sa mga pagtatasa at pagkilos ng ibang mga tao, madalas posible na huwag pansinin ang pagsasama ng "kung sino ang mas matalino" sa laro. Bilang isang resulta, ang enerhiya ay ginugol at mayroon lamang isang pagnanais na matulog.
Hakbang 4
Manatili nang mag-isa sa iyong sarili nang mas madalas. Maaari kang maglakad ng walang layunin sa kalye. Kung hindi ito posible, tumingin lamang sa paligid at sumasalamin. Sumasalamin sa nakaraang araw at mga kaganapan. Huwag kalimutang palayawin ang iyong sarili. Brew isang tasa ng mabangong tsaa. Kumain ng isang piraso ng tsokolate o isang bagay na masarap. Patugtugin ang ilang nakakarelaks na musika o pelikula. Bumili ng bagong bagay.
Hakbang 5
Maglaro Ang iyong anak ay magiging masaya na gumugol ng oras sa magulang. Anumang mga board game na hindi nangangailangan ng pagkakasabi sa monotonous na mga aksyon ay makakatulong sa iyo na lumipat. Ang isang computer game ay angkop din. Magpahinga ka. Ang pagkahapo ay mas madaling pigilan kaysa sa pagtagumpayan. Magsanay sa pagpapahinga sa anumang kapaligiran, kahit na sa trabaho. Ang pagkakaroon ng isang lifestyle ng isang malusog na nigga, subukang manatiling hindi pakialam sa buhay bilang isang tao. Huwag mawalan ng lakas ng loob at laging maghanap ng isang paraan upang makawala sa sitwasyong ito.
