Upang gumana nang maayos ang utak, dapat itong patuloy na sanayin, iyon ay, upang maging aktibo sa pag-iisip at pisikal. Itinataguyod nito ang pagpapanumbalik at paglaki ng mga cells ng nervous system (neurons), isang pagtaas sa bilang ng mga pagkakaugnay sa pagitan nila. Ang pagsunod sa ilang mga patakaran ay makakatulong sa sinuman na mag-isip ng mas mahusay at maging mas matalino.
Panuto
Hakbang 1
Alamin ang mga banyagang wika. Ang pag-aaral ng mga banyagang wika ay makabuluhang nag-aambag sa pagpapaunlad ng katalinuhan. Mag-sign up para sa mga kurso o magsimulang mag-aral nang mag-isa gamit ang mga textbook. Gayundin, sa wikang banyaga na pinag-aaralan, maaari kang manuod ng mga pelikula (mas mabuti nang walang mga subtitle), mga programa sa TV o balita, makinig sa mga audiobook, basahin ang panitikang pang-agham at kathang-isip (mga libro, pahayagan, magasin). Subukang pag-iba-ibahin ang iyong diskarte sa pag-aaral, bigyan ang iyong sarili ng maraming mapagkukunan ng impormasyon.
Hakbang 2
Basahin mo pa. Subukang maglaan ng mas maraming oras sa pagbabasa ng panitikan. Ito ay kanais-nais na maging pang-agham. Suriing madalas ang bookstore para sa mga bagong libro. Matutong magbasa nang makahulugan. Matapos basahin ang isang bagay, subukang muling sabihin ang pangunahing punto. Gumawa ng mga tala, komento sa margin, isulat ang mga kagiliw-giliw na impormasyon. Tandaan na ang pagbabasa ay ang pangunahing paraan upang makakuha ng bagong impormasyon at mas aktibong basahin mo, mas maraming kaalaman na iyong nakukuha.
Hakbang 3
Matuto ng mga bagong bagay. Isipin kung ano ang lagi mong pinangarap na gawin at simulang gawin ito. Alamin ang mga bagong kasanayan, aksyon, kasanayan, halimbawa, pagtugtog ng gitara o piano. Pumunta sa hindi ka pa napupuntahan. Subukang tingnan ang lahat sa isang bagong paraan, mula sa kabilang panig. Pag-aralan ang mga pananaw ng ibang mga tao sa mga isyu ng interes mo. Subukang ibigay sa utak ang isang pag-agos ng sariwang kaalaman.
Hakbang 4
Patuloy na turuan ang iyong sarili. Ang patuloy na pag-aaral (halimbawa, pagkuha ng pangalawang edukasyon o nagtapos na paaralan) ay magiging isang mahusay na tulong para sa pag-unlad ng sarili. Maaari kang mag-aral nang mag-isa, makinig sa mga kurso sa Internet, mag-aral ng mga aklat, basahin ang encyclopedias.
Hakbang 5
Paglalakbay Nakakatulong ang paglalakbay upang makakuha ng mga bagong karanasan at, sa gayon, sisingilin ng positibong damdamin, na mahalaga rin para sa utak. Hindi kinakailangan na maglakbay kaagad sa buong mundo. Magsimula sa pamamagitan ng paggalugad sa lugar, paglalakad, o paglibot. Gumugol ng mas maraming oras sa paglalakad.
Hakbang 6
Makipag-usap Subukang makipag-usap nang higit pa sa mga mahal sa buhay, kaibigan, kasamahan sa trabaho. Sumali sa isang club ng talakayan. Makilahok sa mga pagpupulong, kumperensya. Bisitahin ang mga eksibisyon, eksposisyon, gallery, museo, atbp. Talakayin ang pinakabagong balita sa iyong lungsod o sa mundo. Panatilihin ang mabuting pakikipag-ugnay sa mga kapitbahay at kakilala.
Hakbang 7
Magdagdag ng pagkakaiba-iba. Subukang huwag lakarin ang pinalo na landas sa lahat, ngunit mag-isip at gumawa ng mga bagay sa iyong sariling pamamaraan. Sumuko mga gawi (awtomatikong pagkilos). Simulang gamitin ang iyong iba pang kamay nang mas aktibo. Bumuo ng erudition at palawakin ang iyong mga patutunguhan, alamin ang mga bagong amoy, magsimulang maglakad sa mga bagong paraan (halimbawa, upang gumana), baguhin ang pag-aayos ng mga kasangkapan sa bahay. Sa madaling sabi, baguhin ang kapaligiran, bigyan ang utak ng hindi pamilyar na mga kondisyon at isipin ito.
Hakbang 8
Kumuha ng ehersisyo. Siguraduhin na pasiglahin ang pag-unlad ng iyong utak sa pisikal na ehersisyo. Ang mga resulta ng maraming mga dayuhang pag-aaral ay ipinapakita na ang mga tao na, bilang karagdagan sa silid-aklatan, ay pumupunta rin sa gym, mayroong mas mahusay na mga tagapagpahiwatig ng intelektwal, mas mabilis na matuto ng bagong impormasyon, at mahusay na makabisado ng mga bagong kasanayan. Ang maikli ngunit matinding pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong mga vessel ng utak sa maayos na kalagayan at magbigay ng oxygen at mga nutrisyon.
