Ang isang tao, kapwa nasa trabaho at sa pang-araw-araw na buhay, kung minsan ay kailangang harapin ang mga problema, hindi patas na paghihimok; makipag-usap sa mga taong nakakainis sa ilang kadahilanan; may hindi kanais-nais na pag-uusap. Sa madaling salita, ang bawat tao ay maaaring makahanap ng kanilang sarili sa isang sitwasyon na puno ng salungatan. Ang isang tao ay kumikilos nang sapat na mahinahon, pinipigilan ang damdamin, at ang isang tao ay sumiklab at gumawa ng isang totoong iskandalo, hindi binibigyang pansin ang hindi kasiyahan ng iba. Ang nasabing kawalan ng pagpipigil ay nakakasama sa isang tao, nagpapahirap sa kanya na makipag-usap sa ibang mga tao, at lumilikha ng isang masamang reputasyon para sa kanya.
Panuto
Hakbang 1
Siyempre, marami ang nakasalalay sa ugali ng isang tao. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga emosyonal, madaling mapang-akit na mga tao ay pinatutunayan ang kanilang hindi masyadong magandang pag-uugali sa mga naturang mga argumento: mabuti, ano ang magagawa mo, natural akong mainit, hindi ka maaaring makipagtalo sa kanya. Gayunpaman, sa kagustuhan at pagtitiyaga, kahit na ang gayong tao ay maaaring matutong pigilan ang kanilang emosyon.
Hakbang 2
Upang magawa ito, kailangan niyang patuloy, walang kilig na magbigay ng inspirasyon sa kanyang sarili: ang aking masidhing pinsala, una sa lahat, ang aking sarili! Sa katunayan, ang problemang nagalit sa kanya ay hindi mawawala at hindi malulutas ng katotohanang ang isang tao ay nagsisimulang ilog ang kanyang mga kamao at pagbuhos ng mga sumpa, mga bastos na sumpa. Ngunit tiyak na ilalantad niya ang kanyang sarili, upang ilagay ito nang banayad, hindi sa kanyang pinakamahusay na anyo.
Hakbang 3
Master ang pamamaraan ng self-hypnosis. Hindi ito mahirap, ngunit maaari itong maging malaking pakinabang. Kung kailangan mong magkaroon ng isang hindi kanais-nais na pag-uusap, at sa tingin mo mismo ikaw ay nasa gilid, gumamit ng isa sa dalawang pamamaraan: bago ang bawat isa sa iyong mga sinabi, alinman sa unang sabihin ito sa pag-iisip, o bilangin sa iyong isipan ng sampu. Para sa lahat ng tila pagiging simple, ito ay napaka mabisa sa pagtulong upang huminahon at magpalamig.
Hakbang 4
Alalahanin ang matalinong katotohanan: "Ang forewarned ay forearmed." Kung nababaliw ka sa isang madaldal na kapitbahay, subukang limitahan ang komunikasyon sa kanya sa isang minimum. Kung nasasaktan ka sa kung ano sa tingin mo ay hindi patas na pagngingitngit mula sa iyong boss, subukang objektif at walang kinikilingan na tingnan ang iyong pag-uugali mula sa labas. Marahil ay mayroon pa siyang dahilan upang hindi nasiyahan sa iyo? Sa kasong ito, gampanan ang iyong mga tungkulin nang hindi nagkakamali, gumawa ng lahat ng pagsisikap upang walang simpleng makahanap ng kasalanan sa iyo. Sa madaling salita, gumawa ng isang patakaran upang asahan ang isang potensyal na sitwasyon ng salungatan at iwasan ito.
Hakbang 5
Kung ang iyong trabaho ay naiugnay sa patuloy na pagkapagod, sobrang pagkarga ng nerbiyos, maaari kang (sa konsulta sa iyong doktor) kumuha ng mga gamot na pampakalma. Subukang iwasan ang mga negatibong damdamin sa bahay: huwag pag-usapan ang hindi kanais-nais na balita sa pamilya at mga kaibigan, huwag panoorin ang mga programa ng mga kriminal na salaysay, atbp. Sa unang pagkakataon, lumabas sa lungsod, sa kalikasan: maglakad sa kagubatan, sa tabi ng ilog ng ilog, huminga ng sariwang hangin. Magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong sistemang nerbiyos.
