Paano tayo maibibigay ng ating emosyon sa iba, at paano natin malalaman ang ating sarili na kilalanin ang damdamin ng iba?
Dahil nasanay tayo sa patuloy na pagiging sa lipunan, kung gayon, kasama ang pagsasalita ng pagsasalita, kailangan nating ipakita ang isang tiyak na bilang ng mga emosyon na palagi, upang maunawaan ng iba ang mensahe ng isa o iba pang mga saloobin natin at magiging madali para sa kanila ang pakiramdam ang ating kalooban at hangarin.
Sa parehong paraan, tayo naman ay natututo kilalanin ang emosyon ng iba, sa kanilang kilos, ekspresyon ng mukha, at ang bilis ng pagsasalita. Ang pinakamadaling paraan ay ang mga ekspresyon ng mukha. Sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha, maaari nang hatulan ang kalooban o reaksyon ng isang tao, kahit na hindi siya gumawa ng isang paggalaw, ay hindi binigkas ang isang salita. Lalo na ang ating kilay ay pinagkanulo ang ating emosyon.
Ang pagkakaroon ng ganap na mastered na kontrol sa iyong mga expression ng mukha, pagkontrol sa bawat kalamnan ng iyong katawan, honing koordinasyon at mastering control sa iyong emosyon, maaari kang maging isang mahusay na artista. At isang mahusay na psychologist din.
Ang pagkontrol sa ating emosyon ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa ating kalusugan. Sa diwa na karaniwang may dalawang uri ng damdamin, positibo at negatibo, o, mas simple, negatibo. Ang mga negatibong damdamin ay maaaring makapinsala sa ating pag-iisip at katawan. Samakatuwid, makatuwiran upang labanan sila.
Sa tulong ng pagsunod at tamang pagtatapon ng mga negatibong damdamin, matutulungan natin ang ating kalusugan na makayanan ang iba`t ibang mga sakit. Sa pamamagitan ng emosyonal na pagpipigil sa sarili, matutulungan natin ang ating sarili na makayanan ang mga problema nang mas produktibo at makahanap ng mabilis na mga solusyon sa iba't ibang mga sitwasyon sa buhay. Ang personal na emosyonal na pagpipigil sa sarili ay maaaring maging ating maaasahang paraan upang palaging makahanap ng isang paraan sa labas ng isang sitwasyon.
