Gaano kadalas tayo naghihirap, hindi alam kung ano ang gagawin sa isang mahirap at nakalilito na sitwasyon? Ang paghihirap ng pagpili ay pinatibay ng pag-unawa na ang anumang desisyon ay hahantong sa mga seryosong kahihinatnan, at ang pagkakamaling nagawa ay maaaring maging masyadong mahal. Minsan talagang nais mong magkaroon ng isang magic wand na makakatulong sa iyong gawin ang tamang pagpipilian. Ngunit kung ang isang magic wand ay isang kathang-isip na bagay, kung gayon ang aming walang malay na pag-iisip ay umiiral nang makatotohanang. Ito ang makakatulong sa atin na makagawa ng tamang pagpili sa isang mahirap na sitwasyon!
Panuto
Hakbang 1
Ang ehersisyo na ito ay pinakamahusay na ginagawa bago matulog, kung ikaw ay nakakarelaks, hindi iniisip ang tungkol sa mga alalahanin sa araw, at sa katahimikan. Humiga sa iyong kama at payagan ang iyong katawan na makapagpahinga nang ilang sandali. Maaari mong mapansin kung paano ang pag-igting mula sa mga indibidwal na kalamnan ay unti-unting nawala, at ang paghinga ay nagiging mas malalim at mas kalmado. Tandaan ang estado na ito para sa iyong sarili.
Hakbang 2
Tandaan ang sitwasyon ng problema at isipin ang tungkol sa kung anong mga pagpipilian ang may gawi dito. Isipin ang iyong sarili na nakagawa ng pagpipilian. Isipin kung ano ang mararamdaman mo sa kasong ito, kung anong mga kaganapan ang magkakaroon ka sa iyong buhay, kung anong mga tao ang magpapaligid sa iyo. Isawsaw ang iyong sarili sa mga pagpipilian na iyong naiisip.
Hakbang 3
Makinig sa iyong katawan. Ang aming isip na walang malay ay isang malakas na mapagkukunan na makakatulong sa amin. Alam nito kung paano maiiwasan ang mga kontradiksyon sa nakapalibot na mundo at maging kasuwato ng sarili nito. Ang hindi malay ay ipinakita sa antas ng mga imaheng imahe at pandama at kinestetikong sensasyon. Sa pag-iisip na ito, pakinggan ang iyong sarili. Nararamdaman mo ba ang pag-angat ng iyong damdamin kapag naiisip mo ang iyong sarili na pumipili, o, sa kabaligtaran, nararamdaman mo ba ang kabigatan at hindi nasisiyahan? Kadalasan, ang hindi malay at intuwisyon ay ipinakita sa anyo ng mga sensasyon na malinaw na nakakabit sa kanan at kaliwang panig ng aming katawan. Kaya, ang anumang mga sensasyon (init, malamig, tingling) sa kaliwang bahagi ng katawan ay nangangahulugang "hindi" sa ipinanukalang desisyon, sa kanang bahagi ng katawan - "oo".
Hakbang 4
Pag-isipan sa ganitong paraan ang lahat ng mga posibilidad ng pagpipilian sa pagliko, pakikinig sa iyong sariling damdamin. Bilang isang resulta, posible na magkaroon ka ng ilang magagandang pag-uugali. Ihambing ang mga ito para sa lakas ng mga sensasyong dulot nito. Ang pagkakaroon ng husay sa isa sa mga ito, siguraduhin na nakagawa ka ng tamang pagpipilian.
