Ang mga lalaki ay tinuruan mula pagkabata na ang mas malakas na kasarian ay dapat maging matiyaga, paulit-ulit, pigilan ang emosyon at patuloy na pagtagumpayan ang mga paghihirap. Sa kanilang paglaki, sinubukan nilang kumilos sa paraang nakakatugon sa mga kinakailangang ito. Ngunit ang isang tao ay maaaring magkaroon ng isang mahirap, sitwasyon sa krisis - halimbawa, dahil sa malalaking problema sa kanyang personal na buhay, o sa trabaho. Lalo na kung ang mga problemang ito ay nagbuhos ng sunud-sunod, na parang mula sa isang cornucopia. Hindi madaling makaligtas sa ganoong sitwasyon kahit na para sa isang paulit-ulit, malakas na loob na tao. Paano malalampasan ang krisis?
Panuto
Hakbang 1
Ang isang lalaki ay hindi dapat matigas ang ulo na patayin ang mga negatibong damdamin, paghimok sa kanila ng mas malalim at masigasig na pagpapanggap na ang lahat ay mabuti. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang nito malulutas ang problema, ngunit maaari ring humantong sa isang bilang ng mga sakit, kabilang ang mga mapanganib. Siyempre, ang isa ay hindi dapat kumuha ng isang masamang kalagayan sa iba, ayusin ang mga eksena, iskandalo, away. Ngunit ang ilang uri ng pagpapahinga ay ganap na kinakailangan para sa isang tao. Maaari kang magsalita kapag nakikipagkita sa isang malapit na kaibigan, halimbawa. Walang nakakahiya dito, ang pangunahing bagay ay ang kaibigan ay nakakaintindi at nakikinig. Ang ilang mga kalalakihan ay pumupunta sa gym upang mawalan ng lakas.
Hakbang 2
Kung maaari, dapat kang magpahinga, baguhin ang kapaligiran. Hindi bababa sa isang maikling pahinga, ang mga bagong impression ay maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto, mapawi ang isa sa mabibigat na saloobin. Sa isip, mas mabuti na magpasyal sa ibang bansa. Ngunit ang pamamahinga sa bansa, sa isang sanatorium, hiking, paglalakad sa gubat o sa parke ay makakatulong din nang maayos.
Hakbang 3
Ang self-hypnosis ay may mahalagang papel. Ang isang lalaki ay dapat kumbinsihin ang kanyang sarili: "Oo, ngayon mahirap para sa akin, ngunit walang irreparable na nangyari, ang lahat ay maitatama pa rin." Kinakailangan na maunawaan na ang isang krisis ay hindi kamatayan at hindi isang hindi magagamot na sakit; sa pagnanasa at kasipagan, maaari itong mapagtagumpayan.
Hakbang 4
Upang maiwasan ang sitwasyon ng krisis na humantong sa pagkalumbay, napakahalaga para sa isang lalaki na makatanggap ng positibong emosyon hangga't maaari. Ang pagbisita sa mga sinehan, museo, konsyerto, pakikipagkita sa mga kaibigan - lahat ng ito ay isang magandang paggambala sa pag-iisip tungkol sa iyong mga problema. Ang virtual na komunikasyon sa iba't ibang mga forum at libangan ay maaari ding makatulong.
Hakbang 5
Malaki ang nakasalalay sa pag-uugali ng mga kamag-anak at kaibigan. Dapat silang magpakita ng pagkaunawa, pagpapaubaya, hindi masaktan ng isang tao kung, dahil sa pag-igting ng nerbiyos, hindi siya kumilos sa pinakamahusay na paraan, naging mainit ang ulo, mapili. Sa parehong oras, hindi na kailangang magpakasawa sa kanya o patuloy na makiramay sa kanya. Ito ay magiging isang kapahamakan. Ang mga malapit na tao ay dapat magbigay ng inspirasyon sa isang tao na may kumpiyansa sa kanyang kalakasan, kakayahan, na makakahanap siya ng isang paraan sa labas ng sitwasyong ito. Huwag maawa sa kanya, dahil ang awa ay isang napakasamang pakiramdam.
Hakbang 6
At, syempre, sa anumang kaso hindi ka dapat maghanap ng aliw sa alkohol! Mahirap magkamali. Hindi na kailangang madaya ang iyong sarili sa mga katiyakan: "Medyo kaunti lang ako, konti lang, makapagpahinga lang at kalimutan ang mga problema". Ito ang posisyon ng isang taong mahina ang kalooban. Kung ang sitwasyon ay hindi nagpapatatag, ang lalaki ay patuloy na nalulumbay, dapat kang bisitahin ang isang psychologist.
