Ang kahihiyan at pag-aalinlangan sa sarili ay maaaring maging masakit para sa mga tao, lalo na kung kailangan nilang magsalita sa harap ng isang madla o makilala ang isang tao. Gayunpaman, ang pagtatrabaho sa iyong sarili, maaari mong mapupuksa ang mga kumplikado at maging mas tiwala ka.
Panuto
Hakbang 1
Huwag matakot sa pagtatasa ng ibang tao. Tandaan, wala ka sa paghatol. Ang pag-aalinlangan sa sarili ay madalas na lumilitaw dahil sa takot sa pagkondena ng iba. Intindihin lamang na maaari mong hatulan ang iyong hitsura, salita o gawa, ngunit hindi ikaw. Ang opinyon ng mga hindi kilalang tao ay hindi talaga mahalaga, kaya't hindi kailangang mapahiya sa kanila. Hayaan ang isang tao na tumingin sa iyo ng hindi maganda o pahintulutan ang kanilang mga sarili ng isang hindi mabagal na pagtatasa ng iyong hitsura o pag-uugali. Marahil ito ang huling oras na nakikita mo ang taong ito, at malilimutan ka niya kaagad.
Hakbang 2
Maging ang iyong sarili at huwag subukan na mangyaring lahat. Manatiling tiwala kahit na may nagsasalita ng masama tungkol sa iyo. Una, imposible lamang na mangyaring ganap ang lahat ng mga tao. Pangalawa, marahil ay may ilang mga personalidad na kinamumuhian mo, ngunit wala silang pakialam dito, tama ba? Mag-asal ng parehong paraan. Huwag matakot na ipahayag ang iyong totoong damdamin, huwag mahiya sa iyong hitsura.
Hakbang 3
Magsalita, makipag-usap sa mga hindi kilalang tao, maging sa masikip na lugar. Patuloy na mapagtagumpayan ang iyong pagkamahiyain, magtrabaho sa iyong sarili araw-araw. Kung natatakot kang kumuha ng mga pagsusulit dahil sa pag-aalinlangan sa sarili, subukang gawin ito nang madalas hangga't maaari. Kumuha ng mga kurso, dumalo sa mga panayam, maghanap ng mga hamon. Isipin ang bawat pagtatangka upang mapagtagumpayan ang iyong kahihiyan bilang isang pag-eensayo na hindi dapat seryosohin. Alamin na mahinahon na tumugon sa pagkabigo. Kahit na nagganap ka ng mahina nang isang beses, hindi ito isang dahilan upang mawala ang kumpiyansa sa iyong sarili.
Hakbang 4
Igalang mo ang iyong sarili. Huwag kailanman sabihin sa ibang tao ang tungkol sa iyong mga kamalian, ngunit magtrabaho upang ayusin ang mga ito. Ang mga merito ay dapat bigyan ng espesyal na pansin. Paalalahanan ang iyong sarili araw-araw na ikaw ay matalino, maganda, may mahusay na masining na panlasa, at maayos ang pananamit. Subaybayan ang iyong hitsura upang maging mas tiwala. Wala kang dapat ikahiya, alalahanin ito.
