Sa kasamaang palad, hindi lahat sa atin ay maaaring sabihin na siya ay ganap na nasiyahan sa kanyang buhay. Ngunit ang lahat ay nasa ating mga kamay, at mapapabuti natin ang ating buhay nang mabilis at madali. Ang isa ay kailangang sumunod lamang sa ilang mga patakaran.
Scheme 80/20
Ang kakanyahan ng supply ng kuryente alinsunod sa pamamaraan na ito ay ang mga sumusunod. Kailangan mong bawasan ang proporsyon ng iyong mga paboritong pagkain sa isang araw hanggang 20%, habang ang natitirang 80% ay dapat magmula sa malusog na pagkain: gulay, mani, prutas, isda, atbp. Hindi ito ang pinakamahusay na diskarte upang tuluyang isuko ang iyong paboritong pagkain, dahil may malaking peligro na masira sa isang araw at pabayaan ang lahat ng iyong paghihirap. Ingat ka lang.
Naglalakad
Kung hindi ka pa sigurado na handa ka na at nais na magsimulang seryosong maglaro ng sports, magsimula sa elementarya. Pumunta sa isang oras at kalahating araw-araw na paglalakad. I-load ang iyong paboritong musika sa manlalaro at pumili ng isang tahimik na lugar: park, embankment, atbp.
Tanghalian sa iyo
Upang mapanatili ang isang malusog na diyeta sa labas ng bahay, pinapayuhan ka namin na ibalot ang iyong tanghalian sa bahay at isama mo ito. Bumili ng isang mahusay na madaling gamiting lunchbox at mag-stock sa isang pares ng mga recipe ng meryenda mula sa internet. Habang ang iba pa ay kumakain ng isang lipas na mayonesa na salad sa isang lokal na kainan, nalalasahan mo ang iyong nilagang hipon.
Magpahinga
Kung hindi ka nagpahinga ng mahabang panahon, pakiramdam mo ay hindi mabuti ang katawan, may karamdaman, hindi ka dapat pumasok sa trabaho. Magpahinga. Nagtatrabaho kami halos ng aming buhay, at kung sa sandaling payagan mo ang iyong sarili na maagaw mula sa lahat ng mga alalahanin sa trabaho, walang kahila-hilakbot na mangyayari. Subukang magpahinga hangga't maaari, at sa susunod na araw kapansin-pansin mo at ng mga nasa paligid mo na ang iyong pagganap ay tumaas nang malaki.
