Masyadong banayad na tauhan, kawalan ng pagkukusa ay maaaring humantong sa malungkot na kahihinatnan - pagbibigay sa lahat at hindi pagtatakda ng mga layunin para sa iyong sarili, hindi ka makakagawa ng pag-unlad sa anumang lugar sa iyong buhay. Upang maiwasan itong mangyari, minsan ay makakatulong na makaramdam ng nakabubuo na galit na nagtutulak sa iyo upang gumawa ng mapagpasyang pagkilos.
Kailangan
- - Ang talaarawan;
- - panulat;
- - magazine na may mga larawan;
- - gunting;
- - papel;
- - pandikit;
- - push pin.
Panuto
Hakbang 1
Ano ang nakabubuo na galit? Una sa lahat, ito ay ang galit sa sarili - sa kawalang-halaga ng isang tao, kawalan ng kakayahang makamit ang isang bagay, upang makagawa ng isang mapagpasyang hakbang sa tamang oras. Ang nasabing galit ay nagtutulak sa iyo upang kumilos, sinabi sa iyong sarili - "Kaya ko! Magtatagaumpay ako!" Ito ang tiyak na pakinabang nito.
Hakbang 2
Pag-aralan kung bakit nais mong linangin ang nakabubuting galit? Ano ang kulang sa buhay mo? Sa palagay mo ba ikaw ay isang tagalabas, na wala kang nakamit na anumang bagay sa iyong propesyonal o personal na larangan? Sagutin ang iyong sarili nang matapat sa tanong: ano ang mga dahilan para sa iyong pagkabigo? Marahil ay may mababang pagpapahalaga sa iyong sarili o natatakot kang gumawa ng mga desisyon at maging responsable para sa kanilang mga kahihinatnan?
Hakbang 3
Magtakda ng mga tukoy na layunin para sa iyong sarili. Hindi sila dapat maging malabo at mahirap unawain, tulad ng, halimbawa: "Gusto kong maging isang mayamang tao," ngunit maging mas tiyak, halimbawa: "Kumuha ng posisyon ng isang direktor ng kumpanya" o "Kumuha ng isang mas mahusay na bayad na trabaho", atbp. Mamuhunan lahat ng iyong kalooban sa pagkamit ng layunin - papayagan ka nitong makabuo ng malusog na pagkahilig, malusog na galit.
Hakbang 4
Gumawa ng mga tiyak na hakbang upang makamit ang iyong layunin. Wastong na-uudyok ang iyong mga aksyon. Mas madalas na ihambing ang mga nakamit ng iyong mga kasamahan at kaibigan sa iyong sarili. Aktibong bumuo ng isang diwa ng kumpetisyon sa iba, huwag hayaang manaig sa iyo ang pagiging passivity at katamaran. Tandaan na ang tunggalian ay dapat na nakabubuo lamang - hindi ka dapat maghukay ng butas para sa ibang tao, mas mabuti na hilingin mo ang tagumpay sa kanila mula sa ilalim ng iyong puso, ngunit subukang maging, kung hindi maaga, pagkatapos ay kahit papaano sa tabi ng mga pinuno.
Hakbang 5
Panatilihin ang isang personal na talaarawan, isulat dito kung ano ang iyong nagawa upang makamit ang iyong layunin, at ipahiwatig din kung ano ang nagpabalik sa iyo, nag-ambag sa iyong pag-urong. Huwag maging tuso, na tumutukoy sa mga pangyayari at ibang mga tao na nagkasala ng iyong mga problema, hanapin ang mga dahilan para sa iyong mga pagkabigo lamang sa iyong sarili. Tapusin ang bawat entry na may isang tukoy na konklusyon na makakatulong sa iyo na mas malapit sa paglutas ng problema.
Hakbang 6
Magtrabaho upang mapabuti ang iyong sariling pagpapahalaga sa sarili: pagbutihin ang iyong kaalaman at kasanayan, palawakin ang iyong mga patutunguhan, maghanap ng libangan na gusto mo, gumawa ng mga ehersisyo upang maisaayos ang iyong isip at katawan. Ang mga taong may mataas na kumpiyansa sa sarili ay may posibilidad na makaramdam ng nakabubuo na galit at itulak upang makamit ang kanilang mga layunin.
Hakbang 7
Mailarawan ang iyong mga layunin. Kung ang visualization ng kaisipan ay walang sapat na epekto sa iyo, gumawa ng isang collage sa pamamagitan ng paggupit ng mga litrato mula sa mga magazine na wala ka pa sa buhay, ngunit tiyak na nais mong makuha. Idikit ang mga larawan sa isang malaking sheet at isabit ang mga ito sa dingding, upang ang larawan ng iyong malapit na maliwanag na hinaharap ay laging nasa harapan ng iyong mga mata.
Hakbang 8
Basahin ang mga kwento ng tagumpay ng mayaman at tanyag na tao, alamin ang kanilang karunungan, matuto mula sa karanasan sa buhay. Subukan na huwag maging nagmamay-ari ng itim na inggit, ngunit sa halip nakabubuti ang galit, kaguluhan, itulak ka upang magsagawa ng mga gawaing alang-alang sa iyong sariling hinaharap.
Hakbang 9
Isaisip na ang nakabubuo na galit ay tiyak na kaguluhan, positibong tunggalian, hindi galit, masamang loob, inggit, at iba pang mga negatibong damdamin. Samakatuwid, subukang panatilihin ang iyong mga saloobin na nagpapatunay sa buhay. Huwag mag-atubiling tumingin sa unahan, puntahan ang iyong layunin, huwag sumuko kung sakaling may mga pagkabigo at tiyak na magtatagumpay ka!
